Die 10 beliebtesten Bürohocker 2019

Ein Bürohocker ist die günstige Alternative zum klassischen Bürostuhl. Durch die fehlende Lehne haben Sie mehr Bewegungsfreiheit am Arbeitsplatz. Ihr Rücken sorgt für die nötige Stabilität, damit Sie aufrecht und ergonomisch sitzen. Er kann platzsparend verstaut werden, daher eignet er sich besonders für kleine Räume. Aus allen Angeboten habe ich meine persönlichen Favoriten identifiziert, um Ihnen die Kaufentscheidung zu erleichtern.

1. Ohne Rollen

Ein Bürohocker ohne Rollen eignet sich besonders bei empfindlichen Fußböden wie Parkett und Laminat. Während ungeeignete Rollen den Boden zerkratzen können, muss man sich bei einem Bürohocker mit Standfuß keine Sorgen machen.

Durch die fehlenden Rollen ist er kippsicher und sorgt für Stabilität. Daher kann er auch als Trittunterlage genutzt werden, um höhergelegene Dinge aus dem Regal zu holen. Beim Hinsetzen kann er nicht versehentlich verrutschen, was die Sicherheit am Arbeitsplatz erhöht. Er eignet sich daher auch für Personen mit einem schlechten Gleichgewichtssinn.

BürohockerTopstar Sitness 20

Der Bürohocker eignet sich für die private und gewerbliche Nutzung:

  • Made in Germany: hohe Qualität
  • GS-Prüfsiegel: erfüllt alle Normen
  • Bezüge: viele verschiedenen Farben
  • Höhenverstellbar: stufenlos
  • Belastbar: Tragfähigkeit bis 120 kg
  • Aufbau: erfolgt schnell und einfach
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Qualität aus Deutschland

Fitnesshocker – flexibel und beweglich

Der Topstar Sitness 20 fördert das dynamische sitzen, also den regelmäßigen Wechsel zwischen verschiedenen Sitzhaltungen. Die Muskulatur wird dadurch abwechselnd be- und entlastet. Der Bürohocker trainiert damit die Rückenmuskulatur und fördert die allgemeine Beweglichkeit. Er besitzt das sogenannte Walser Patent und wird daher auch als Fitnesshocker bezeichnet.

Mit Schwingeffekt

Bürohocker ohne RollenDer Bürohocker lässt sich vertikal und horizontal schwingen. Der Druck kann dabei reguliert werden, indem man die Luftmenge im Reifen variiert.

Die Sitzfläche kann dadurch in alle Richtungen bewegt werden. Die Schwingungen fühlen sich so an, als säße man auf einem Gymnastikball.

Die Schwingungen aktivieren die Rückenmuskulatur und sorgen für abwechselnde Bewegungs- und Entspannungsphasen.

Stufenlos in der Höhe verstellbar

Unter dem Sitz befindet sich rundherum ein Hebel, mit dem Sie den Sitz stufenlos in der Höhe zwischen 43 – 56 cm verstellen können. Damit können Sie ihn optimal auf Ihre Körpergröße einstellen. Der runde Sitz hat einen Durchmesser von 41 cm und ist bequem gepolstert.

Beim Hinsetzen sorgt die Tiefenfederung für ein Abfedern, sodass der Rücken geschont wird. Die maximale Belastbarkeit beträgt 120 kg, sodass auch schwere Personen problemlos darauf Platz nehmen können. Der Bürohocker ist bis zu einer Körpergröße von 1,92 m geeignet.

Made in Germany – Qualität aus Deutschland

Topstar ist einer größten und innovativsten Bürostuhl-Hersteller in Europa. Das Unternehmen legt großen Wert auf Qualität und ein ergonomisches Design. Der Topstar Sitness 20 wird in Deutschland designed und produziert. Er besitzt das GS-Zeichen für geprüfte Sicherheit und erfüllt damit alle europäischen Normen und Sicherheitsstandards.

Sie können aus vielen verschiedenen Farbvarianten auswählen, der Bezug besteht aus 100 % Polypropylen. Die Fußplatte aus poliertem Aluminium wird von einem Reifen mit 40 cm Durchmesser umschlossen. Mit rund 8 kg wiegt der Bürohocker weitaus weniger als ein Bürostuhl, sodass man ihn leichter bewegen und verstauen kann. Die Montage erfolgt dank des mitgelieferten Werkzeugs und der Luftpumpe schnell und einfach.


2. Swopper

Bürohocker Aeris SwopperAeris Swopper

Der weltweit erste Bürohocker mit patentierter 3D-Technologie:

  • Flexibel: fördert aktives bewegen
  • Gesund: schont die Bandscheiben
  • Gefedert: Feder dämpft Stöße
  • Training: für den gesamten Körper
  • Belastbar: Tragfähigkeit bis 120 kg
  • Auswahl: in verschiedenen Farben
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3D-Schwingungen in alle Richtungen

Unterstützt den natürlichen Bewegungsdrang des Menschen

Der patentierte 3D-Sitz lässt sich flexibel in alle Richtungen bewegen. Er sorgt damit für maximale Bewegungsfreiheit am Arbeitsplatz und fördert das aktiv-dynamische sitzen, also den häufigen Wechsel zwischen verschiedenen Sitzpositionen. Er eignet sich daher besonders für Personen, die sich am Schreibtisch häufig bewegen und sich nicht durch einen Bürostuhl in ihrer Beweglichkeit einschränken wollen.

Fördert die Gesundheit

Der Bürohocker sorgt dafür, dass Ihr Körper ständig in Bewegung bleibt und Ihre Muskeln aktiviert werden. Während der Arbeit trainieren Sie Ihren Rücken, den Bauch und die Beine. Auch die Gelenke, Bänder und Sehnen bleiben permanent in Bewegung.

Gleichzeitig verhindern Sie Rückenschmerzen, durch eine zu starre Sitzhaltung. Beim Hinsetzen und Aufstehen werden Sie leicht abgefedert. Dadurch werden die Bandscheiben entlastet, die sonst für die stoßdämpfende Wirkung zuständig sind.

Automatisch aufrecht sitzen

Durch die fehlende Rückenlehne sitzen Sie automatisch aufrecht und ergonomisch. Ihr Oberkörper sorgt für die nötige Stabilität und Balance. Das Zwerchfell ist frei, wodurch sie besser atmen können. Mehr Sauerstoff wird in das Gehirn transportiert und Ihre Aufmerksamkeit, Konzentration und Leistungsfähigkeit verbessert sich.

Sie vermeiden einen Rundrücken und Quetschungen der Bandscheiben. Die Schwingbewegungen halten die Bandscheiben elastisch, sodass sie besser mit Nährstoffen versorgt werden. Die Intensität ist individuell eingestellbar. Durch permanent neue Bewegungsanreize wird der gesamte Stoffwechsel angeregt.

Höhenverstellbarer Sitz

Der Sitz hat im unbelasteten Zustand eine Höhe zwischen 52 – 66 cm. Wird er belastet, beträgt die Sitzhöhe 45 – 59 cm. Beim Hinsetzen federt der Sitz also 7 cm nach unten. Durch die konvex-gewölbte Form des Sitzes werden Druckstellen an den Sitzkanten verhindert. In den Beinen kommt es somit nicht zu einem Blutstau.

Der hochwertig verarbeitete Bezugsstoff besteht aus strapazierfähigen Mikrofasern (88 % Polyester und 12 % Polyurethan). Das Material ist besonders atmungsaktiv, pflegeleicht und in vielen verschiedenen Farben erhältlich.


3. Stehhilfe

Bürohocker von Ergotopia: Stehhilfe für den Stehtisch (hoch)Ergotopia

Diese Stehhilfe eignet sich besonders für Stehtische und höhenverstellbare Tische:

  • Abwechselung: sitzen und stehen
  • Gesund: ergonomische Sitzhaltung
  • Training: für die Rückenmuskulatur
  • Empfehlung: vom Physiotherapeut
  • Höhenverstellbar: 63 – 88 cm hoch
  • Belastbar: Tragfähigkeit bis 200 kg
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Bequem im Stehen arbeiten

Ideal für Steh-Arbeitsplätze

Mit dem Stehhocker von Ergotopia können Sie bequem im Stehen arbeiten. Die Sitzfläche ist beweglich und sorgt für Bewegung im Büroalltag. Statt starr und unbeweglich am Schreibtisch zu sitzen, wird das aktiv-dynamische sitzen gefördert.

Sie vermeiden Verspannungen und Rückenbeschwerden, sodass Sie schmerzfrei sitzen können. Sie können sich besser konzentrieren und sind produktiver. Abends fühlen Sie sich nicht müde und ausgelaugt. Der Bürohocker wird von Physiotherapeuten, Ergonomie-Experten und Trainern empfohlen.


4. Ball

Bürohocker Ball

Topstar Sitness 5

Der Bürohocker mit integriertem Gymnastikball ist ein optischer Hingucker:

  • Standfüße: verchromt und stabil
  • Belastbar: Tragfähigkeit bis 120 kg
  • Netzbezug: aus 100 % Polyester
  • Auswahl: in verschiedenen Farben
  • GS-Zeichen: geprüfte Sicherheit
  • Herstellergarantie: 3 Jahre
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Mehr Bewegung beim Sitzen

Gymnastikball mit Netzstoffbezug

Im Inneren des Hockers befindet sich ein Gymnastikball, der Schwingungen nach vorne und hinten zulässt. Dieser sorgt damit für mehr Bewegung im Büro beziehungsweise zuhause im Homeoffice. Die Sitzhärte kann den eigenen Vorlieben angepasst werden, indem man den Luftdruck variiert. Der Gymnastikball besitzt einen strapazierfähigen Netzbezug aus 100 % Polyester. Sie können aus verschiedenen Farben auswählen.

Geprüfte Qualität – Made in Germany

Die Sitzhöhe des Ballhockers beträgt 55 cm, der Sitzdurchmesser 45 cm. Damit ist er für alle Personen geeignet, die eine Körperlänge von 1,92m nicht überschreiten. Die stabilen Standfüße bestehen aus verchromtem Leichtmetall, sodass der Bürohocker ein Gewicht von bis zu 110 kg tragen kann.

Sie erhalten eine Herstellergarantie über 3 Jahre. Der Bürohocker besitzt das GS-Zeichen für geprüfte Sicherheit und ist zudem vom LGA geprüft. Der Aufbau erfolgt dank des mitgelieferten Werkzeugs und der Luftpumpe schnell und einfach.


5. Für Kinder

Bürohocker für Kinder

Topstar Sitness Bobby

Der patentierte Fitness-Hocker für Kinder sorgt für mehr Bewegung beim Sitzen:

  • Qualität: Made in Germany
  • GS-Zeichen: geprüfte Sicherheit
  • Belastbar: Tragfähigkeit bis 60 kg
  • Körpergröße: bis maximal 1,59m
  • Auswahl: in verschiedenen Farben
  • Netzbezug: aus 100 % Polyester
  • Höhenverstellbar: wächst mit
  • Herstellergarantie: 3 Jahre
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GS-geprüfte Qualität aus Deutschland

Kinder können ihren natürlichen Bewegungsdrang ausleben

Kinder sind ständig in Bewegung und lassen sich nur sehr ungern einschränken, das gilt auch am Schreibtisch. Der Topstar Sitness Bobby fördert das bewegliche Sitzen und damit die Sitz- und Lernbereitschaft. Der Hocker ermöglicht einen horizontalen Schwingeffekt, der Verspannungen vorbeugt und gleichzeitig den Rücken trainiert.

Unter dem Standfuß befindet sich ein Reifen (35 cm Durchmesser), der elastisch ist und immer wieder in seine Ausgangsposition zurückkehrt. Man erhält den Hocker in vielen verschiedenen Farben, die zu jeder Kinderzimmereinrichtung passen. Dank der frischen Farben sitzen die Kinder gern am Schreibtisch.

Höhenverstellbarer Sitz der mitwächst

Im Vergleich zum Topstar Sitness für Erwachsene besitzt dieser Hocker eine niedrigere Sitzhöhe speziell für Kinder. Der Sitz ist über einen Hebel unterhalb der Sitzfläche stufenlos zwischen 38 – 46 cm verstellbar. Auch wenn Ihr Kind größer wird, der Hocker wächst mit. Der Sitz hat einen Durchmesser von 36,5 cm und ist mit hochwertigem Netzstoff aus 100 % Polyester überzogen.

Hohe Qualität und Sicherheit

Der Kinderhocker besitzt das GS-Zeichen für geprüfte Sicherheit. Er erfüllt damit alle nationalen und internationalen Sicherheitsstandards. Es besteht beispielsweise nicht die Gefahr, dass Finger unter dem Sitz eingeklemmt werden. Das stabile Fußkreuz aus weiß lackiertem Aluminium sorgt außerdem für einen stabilen und sicheren Stand.


6. Mit Rollen

Auf einem Bürohocker mit Rollen kann man sich flexibel im Raum fortbewegen – ohne aufstehen zu müssen. Man gelangt schneller zum benötigten Büromaterial oder an den Arbeitsplatz der Kollegen. Auf Rollen ist man im Gegensatz zu einem statischen Bürohocker häufiger in Bewegung. Dies regt den Kreislauf an und hält auf Dauer fit und gesund.

Achten Sie bei der Auswahl des Bürohockers auf die Art der Rollen. Es gibt Hartbodenrollen/ Gummirollen für Parkett, Laminat, PVC, Linoleum etc., sowie Weichbodenrollen für Teppiche. Besonders praktisch sind universelle Rollen, die für alle Untergründe geeignet sind. Manche Rollen drehen sich erst dann, wenn sie belastet werden. Dies ist besonders praktisch, da so der Bürohocker nicht von alleine verrutscht.

Bürohocker mit Rollen

Deuba

Der flexible Bürohocker eignet sich für den privaten und gewerblichen Einsatz:

  • Bezug: pflegeleichtes Kunstleder
  • Bequem: 10 cm dicke Polsterung
  • Sitz: stufenlos höhenverstellbar
  • Drehbar: 360° Drehmechanismus
  • Rollen: leichtgängig für alle Böden
  • Auswahl: in verschiedenen Farben
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Flexibel überall einsetzbar

Praktisch und pflegeleicht

Der Sitz ist dank der eingebauten Gasdruckfeder stufenlos zwischen 46 – 61 cm in der Höhe verstellbar. Die runde Sitzfläche ist 10 cm dick gepolstert und bietet einen hohen Sitzkomfort. Der pflegeleichte Bezug besteht aus strapazierfähigem Kunstleder (100 % Polyurethan). Die Sitzfläche lässt sich um 360° in jede beliebige Position drehen.

Stabiles Fußkreuz und leichtgängige Rollen

Das extra breite Fußkreuz bietet ausreichend Stabilität und kann als Fußablage genutzt werden. Am Fußkreuz sind 5 Sicherheitsrollen angebracht, die für alle Untergründe geeignet sind. Sie können aus vielen verschiedenen Farben auswählen. Der Aufbau erfolgt schnell und einfach, dank der leicht verständlichen Aufbauanleitung.


7. Mit Lehne

Bürohocker mit Lehne

Woltu

Die komfortable Lehne sorgt für einen besseren Halt und entlastet den Rücken:

  • Gepolstert: mit Kunstleder-Bezug
  • Sitzfläche: Ø 35 cm, 360° drehbar
  • Höhenverstellbar: stufenlos
  • Stahlfuß: verchromt, extra stabil
  • Belastbar: Tragfähigkeit bis 100 kg
  • Auswahl: in verschiedenen Farben
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8. Aus Holz

Bürohocker aus Holz

Topstar Tec 60

Dieser Bürohocker besitzt eine stabile Sitzfläche aus Holz (Natur-Buche):

  • Qualität: Made in Germany
  • Höhenverstellbar: stufenlos
  • GS-Zeichen: geprüfte Sicherheit
  • Belastbar: Tragfähigkeit bis 110 kg
  • Stabil: extra verstärktes Fußkreuz
  • Rollen: lastabhängig gebremst
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9. Mit Sattelsitz

Bürohocker mit Sattelsitz

Homcom

Dank der Sattelform sitzen Sie automatisch aufrecht und ergonomisch:

  • Entlastung: für die Wirbelsäule
  • Bequem: gepolsterte Sitzfläche
  • Höhenverstellbar: stufenlos
  • Stabil: Gestell besteht aus Eisen
  • Belastbar: Tragfähigkeit bis 100 kg
  • Mobilität: leichtgängige Rollen
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10. Für die Knie

Bürohocker für die Knie

Idimex

Die günstige Alternative zum Bürohocker und klassischen Bürostuhl:

  • Höhenverstellbar: stufenlos
  • Gepolstert: Sitzfläche, Knieablage
  • Stoffbezug: aus 100 % Polyester
  • Stabil: Gestell aus lackiertem Metall
  • 4 Rollen:  2 davon mit Bremse
  • Aufbau: einfacher Zusammenbau
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So verwenden Sie den Kniehocker

Rücken- und gelenkschonend

Sie setzen sich auf die obere Sitzfläche (30 x 40 cm) und legen Ihre angewinkelten Knie auf der vorderen Fläche ab. Die Unterschenkel hängen locker nach unten. Durch die fehlende Rückenlehne sitzen Sie automatisch aufrecht. Für die nötige Stabilität sorgen Ihre Rücken- und Beckenmuskulatur.

Über das Drehrad unter der Sitzfläche können Sie die Sitzhöhe zwischen 53 – 62 cm stufenlos variieren. Am Anfang sollten Sie verschiedene Sitzhöhen ausprobieren, bis Sie sich wohl fühlen. Der Winkel darf nicht zu spitz sein, damit die Durchblutung sichergestellt ist und die Füße nicht einschlafen.


Inhaltsverzeichnis
Machen Sie den Test: ergonomisch sitzen schont den Rücken
Worauf Sie beim Kauf achten sollten
So sitzen Sie richtig auf dem Bürohocker

Machen Sie den Test: ergonomisch sitzen schont den Rücken

Beim Sitzen spielt das Thema Ergonomie eine wichtige Rolle, um Rückenschmerzen und Haltungsschäden vorzubeugen. Durch den Verzicht auf eine Rückenlehne nimmt der Oberkörper automatisch eine aufrechte Haltung ein. Sie können sich dadurch besser konzentrieren und sind fokussierter.

Eine krumme Schonhaltung, wie sie im Bürostuhl schnell eingenommen wird, ist auf dem Bürohocker eher unbequem. Sie bleiben also stets in einer ergonomischen Sitzposition und sind während der Arbeit deutlich produktiver. Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessert sich, auch dank der Freude über die besseren Arbeitsergebnisse.

Rückenschonend und gesund sitzen

Wer lange starr und unbeweglich sitzt, hat schnell mit gesundheitlichen Problemen zu kämpfen. Werden Muskeln nicht beansprucht, baut der Körper diese nach und nach ab. Ohne Bewegung verlangsamt sich der Stoffwechsel und der Blutkreislauf. Eine falsche Sitzhaltung führt wiederum zu einer Überlastung bestimmter Muskelgruppen, meist zu Rückenschmerzen. Akuter Bewegungsmangel schadet auf Dauer der Gesundheit.

Ein Bürohocker unterstützt den natürlichen Bewegungsdrang des Menschen, indem er für Bewegung sorgt. Hat der Bürohocker Rollen, rollt man am Arbeitsplatz automatisch hin und her. Bei einem Standfuß lässt sich der Sitz dreidimensional in alle Richtungen bewegen. Man muss die Balance halten und führt ständig Mikrobewegungen durch.

Da die Körperhaltung permanent verändert wird, werden alle Muskelgruppen abwechselnd angesprochen, insbesondere auch die Tiefenmuskulatur, die die Wirbelsäule stützt. Bewegung ist also nicht nur ein Thema für die Freizeit, sondern vor allem auch bei der Arbeit, um dauerhaft gesund zu bleiben.

Bewegung ist das A und O

Regelmäßiges Bewegen verhindert Rückenschmerzen, Verspannungen und verkümmerte Muskeln. Der Nacken- und Schulterbereich kann entspannen und die Wirbelsäule wird entlastet. Bewegung kommt auch den Gelenken zugute, damit sich die Gelenkschmiere gleichmäßig verteilt.

Der Stoffwechsel wird angeregt, sodass mehr Sauerstoff aufgenommen wird und Sie sich besser konzentrieren können. Die inneren Organe haben durch das rückengerechte Sitzen mehr Platz. In den Beinen wird der Blutkreislauf angeregt und Blutstau verhindert.

Übungen für den Büroalltag

Ihr tägliches Workout-Programm

  • Füße und Beine: Wippen Sie 30 Sekunden abwechselnd mit den Füßen auf und ab. Sie regen damit den Blutkreislauf an und in den Beinen angestautes Wasser verteilt sich im Körper.
  • Becken: Wippen Sie 30 Sekunden mit dem Becken vor und zurück, der Bürohocker bewegt sich dabei mit. Anschließend bewegen Sie Ihr Becken im Kreis, 5x nach links und 5x nach rechts. Sie lösen damit verspannte Muskeln und sorgen für ausreichend Bewegung im unteren Rücken.
  • Rücken: Kreisen Sie 10x vorwärts und 10x rückwärts mit den Schultern. Damit lösen Sie Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich.

Bei Rückenproblemen: Schonung für die Bandscheiben

Ein Bürohocker fördert die Gesundheit des gesamten Körpers, insbesondere des Rückens. Durch das regelmäßige variieren der Sitzhaltung werden die Bandscheiben besser mit Nährstoffen versorgt. Durch die Vermeidung eines Rundrückens werden die Bandscheiben zudem nicht zusammengedrückt, sodass ein Bandscheibenvorfall vorgebeugt wird.

Sollten Sie von einem Bandscheibenvorfall betroffen sein, lassen Sie sich von Ihrem Arzt beraten, ob ein bandscheibengerechter bzw. orthopädischer Bürohocker wie z.B. der Topstar Sitness 20 für Sie geeignet ist. Ein Bandscheibenvorfall kann viele verschiedene Ursachen haben, in der Regel hilft hier ein orthopädischer Bürostuhl.

Ein Bürohocker eignet sich grundsätzlich für Personen mit akuten oder chronischen Schmerzen im Rücken. Gegen die Beschwerden hilft meist Bewegung und der regelmäßige Wechsel zwischen stehen und sitzen.

Bürohocker oder Bürostuhl?

Falls Sie sich diese Frage stellen, dann helfen Ihnen womöglich diese Vorteile:

  • Bewegungsfreiheit: Die Rückenlehne und die Armlehnen eines Bürostuhls schränken den natürlichen Bewegungsdrang ein. Auf einem Bürohocker kann man den Oberkörper und die Arme frei in alle Richtungen bewegen. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie am Arbeitsplatz mobil und flexibel sein wollen.
  • Platzsparend: Durch den Verzicht der Rückenlehne und Armlehnen ist der Bürohocker kleiner als ein Bürostuhl. Man kann ihn daher unter dem Tisch verstauen und spart dadurch eine Menge Platz. Er eignet sich daher besonders für Arbeitsplätze in kleinen Räumen.
  • Praktisch: Wird eine Sitzgelegenheit benötigt, kann man den Bürohocker dank des geringen Gewichts schnell hervorholen und Gästen oder Kollegen anbieten.
  • Training: Da der Rücken nicht durch die Lehne gestützt wird, muss die Rückenmuskulatur selbstständig für eine aufrechte und gerade Sitzhaltung sorgen. Auch die Bauchmuskulatur arbeitet mit, sodass der ganze Körper beim Sitzen trainiert wird. Für einen zusätzlichen Trainingseffekt sorgt die Schwingfunktion bei manchen Hocker-Modellen.
  • Modern: Ein Bürohocker ist eine gute Alternative zum gewöhnlichen Bürostuhl. Er wird daher vielerorts eingesetzt: Büro, Meeting- und Konferenzräume, Pausenräume, Homeoffice, usw. Es gibt sie in vielen verschiedenen Farben, passend zu jeder Zimmereinrichtung.
  • Günstig: Im Vergleich zu einem Bürostuhl ist ein Bürohocker meist preiswerter, da weniger Material benötigt wird. Allein die Rückenlehne ist eines der größten Bauteile, außerdem wird auf die Armlehnen verzichtet. Machen Sie am besten selbst einen Preisvergleich zwischen Ihren Favoriten.
  • Aufbau: Dank weniger Bauteile lässt sich der Bürohocker im Vergleich zu einem Bürostuhl einfacher und schneller aufbauen. Auch der Abbau geht deutlich schneller, beispielsweise bei einem Umzug.

Worauf Sie beim Kauf achten sollten

Bei der Auswahl eines geeigneten Bürohockers sollten Sie zunächst auf die Einstellungsmöglichkeiten und den Sitzkomfort achten, anschließend auf das Design. Insbesondere dann, wenn Sie den Bürohocker ganztägig für die Büroarbeit nutzen wollen. Achten Sie auf die folgenden Eigenschaften:

  • Höhenverstellbar: Damit Sie den Bürohocker an Ihre Körpergröße anpassen können, muss dieser stufenlos in der Höhe verstellbar sein. Nur dann ist gewährleistet, dass Ihre Ober- und Unterschenkel einen 90°-Winkel einnehmen und Sie ergonomisch sitzen. Manche Modelle können Sie auch als Stehhilfe an Steharbeitsplätzen verwenden. So kann man abwechselnd im Stehen und im Sitzen arbeiten.
  • Drehbare Sitzfläche: Der Sitz muss 360° drehbar sein, damit Sie ohne Verrenkungen überall hingelangen. Sie vergrößern Ihr Arbeitsumfeld und Ihren Bewegungsradius.
  • Sitzbezug: Die meisten Modelle haben einen Stoffbezug, da dieser atmungsaktiv ist. Dies macht sich besonders im Sommer bezahlt, wenn Sie weniger schwitzen. Es gibt auch Bürohocker mit Kunst- und Echtlederbezug, wer es etwas moderner mag. Sie können aus vielen verschiedenen Farben auswählen, z.B. schwarz, weiß, braun, grau, beige oder bunten Farben wie rot, grün und rosa. Bei speziellen Vintage- und Retro-Hocker steht eher das Design und die Optik im Vordergrund.
  • Polsterung: Sie befindet sich unter dem Sitzbezug und besteht meist aus Schaumstoff oder aus Luftpolster. Schwere Menschen bevorzugen eine etwas härtere Polsterung, muskulöse Menschen eher eine weichere.
  • Reinigung: Krümel und Fussel können Sie auf allen Bezügen einfach mit einem Staubsauger und dem passenden Aufsatz absaugen. Bei Flecken sollten Sie auf die Pflegehinweise des Herstellers achten. Bei Kunstleder reicht in der Regel ein feuchtes Baumwolltuch, bei hartnäckigen Flecken eine Reinigungslösung. Holz sollten Sie nur mit einem geeigneten Holzpflegeöl behandeln. Verzichten Sie möglichst immer auf chemische Reinigungsmittel.
  • Belastbarkeit: Der Bürohocker sollte mindestens 100 kg tragen, damit er auch das Gewicht trägt, wenn sich beispielsweise eine zweite Person auf den Schoß setzt.
  • Rollen: Wenn Sie sich im Raum fortbewegen wollen, sollten Sie ein Bürohocker mit Rollen kaufen. Achten Sie hierbei auf die Wahl der richtigen Rollen. Es gibt Hart- und Weichbodenrollen, letztere sind nur für Teppiche geeignet und können harte Böden wie Parkett und Laminat zerkratzen. Wenn Sie auf Nummer sicher gehen wollen, kaufen Sie ein Bürostuhlunterlage, die es schon für 20 – 30 € zu kaufen gibt.
Hier können Sie einen Bürohocker kaufen

Ein Bürohocker ist meist etwas günstiger als ein Bürostuhl und kann in der Regel bedenkenlos gekauft werden. Sie brauchen also nicht unbedingt in eines der großen Möbelhäuser gehen, um verschiedene Modelle zu testen. Wenn Sie jedoch an starken Rückenschmerzen leiden, empfehle ich Ihnen vor dem Kauf einen Besuch beim Orthopäden oder in einem Fachgeschäft, ob ein Bürohocker das Richtige für Sie ist.

Neukauf

Online finden Sie die größte Auswahl bei Amazon. Die Preise sind hier sehr fair und die Lieferung erfolgt in kürzester Zeit. Weitere große Onlineshops sind Otto Office und in der Schweiz Interio, zum Beispiel mit dem Modell Tampico. Spezialist auf dem Gebiet der Büroausstattung ist der Fachhändler Löffler, z.B. mit dem Modell Ergo. Eine weitere Alternative sind die Hocker von Ongo. Beliebt ist auch der Bürohocker Nilserik von Ikea, den Sie online kaufen können.

Gebraucht

Gebraucht finden Sie Bürohocker bei, Ebay und Ebay Kleinanzeigen. Verzichten sollten Sie auf Bürohocker von Discountern wie Aldi (Süd und Nord) oder Lidl. Diese werden meist billig in Asien produziert und weisen nur eine geringe Qualität auf. Nur so können sie günstig im Supermarkt angeboten werden.

Stiftung Warentest

Normalerweise empfiehlt die Stiftung Warentest die besten Angebote einer bestimmten Produktkategorie. In diesem Fall gibt es bislang noch keinen Bürohocker Test und damit auch keinen wissenschaftlich legitimierten Testsieger. Aus diesem Grund habe ich auch diesen Ratgeber erstellt, um Ihnen die Kaufentscheidung zu erleichtern.

So sitzen Sie richtig auf dem Bürohocker

Die Sitzhaltung auf einem Bürohocker ist im Großen und Ganzen identisch mit der auf einem Bürostuhl. Zunächst stellen Sie die Sitzhöhe so ein, dass Ihre Füße flach und schulterbreit auf dem Boden aufliegen. Ihre Ober- und Unterschenkel nehmen einen 90°-Winkel ein.

Der Oberkörper wird gerade aufgerichtet und die Wirbelsäule in ihre natürliche S-Form gebracht. Um ein Überstrecken zu vermeiden, wird der Kopf leicht nach unten abgesenkt. Die Unterarme liegen im 90°-Winkel auf der Tischplatte auf. Der Schreibtisch sollte idealerweise höhenverstellbar sein, damit Sie einen Rundrücken vermeiden. Die Schultern fallen locker nach unten und der Nacken entspannt.

Aus dieser Grundhaltung heraus ist es wichtig, regelmäßig verschiedene Sitzhaltungen einzunehmen, um eine dauerhaft starre Körperhaltung, unangenehme Verspannungen und Rückenschmerzen zu vermeiden. Ergonomie-Berater, Krankenkassen und Ärzte sind sich darüber einig, dass Bewegung am Arbeitsplatz enorm wichtig ist. Empfohlen wird die folgende Aufteilung: 60 % sitzen (möglichst dynamisch), 30 % stehen und 10 % gehen.

Der große Vorteil des Bürohockers ist, dass er den natürlichen Bewegungsdrang des Menschen unterstützt. Der Rücken, die Arme und die Beine können sich frei bewegen. Diese Bewegungsfreiheit animiert dazu, regelmäßig die Sitzposition zu variieren und häufiger aufzustehen. Bewegung ist das A und O, besonders wenn man bedenkt, dass man nicht nur 8h im Büro verbringt, sondern auch viel Zeit sitzend im Auto und auf dem Sofa.

Muskelkater ist am Anfang normal

Ihr Körper muss sich zunächst umgewöhnen

Wer viele Jahre auf einem normalen Bürostuhl verbracht hat, für den kann die Umstellung auf einen Bürohocker zunächst anstrengend sein. Es werden neue Muskelgruppen angesprochen, insbesondere die Rückenmuskulatur. Durch ihre stützende Funktion sorgt sie für eine aufrechte Körperhaltung.

Anfänglich führt dies bei den meisten Menschen zu Muskelkater, da sich der Rücken erst an die neuen Anforderungen gewöhnen muss. Durch das fehlende Training lässt die Körperspannung mit der Zeit nach und der Oberkörper sackt nach vorne. Auf dem Bürohocker ist ein Rundrücken allerdings besonders unbequem, sodass man automatisch zurück in eine aufrechte Haltung wechselt.

Sie sitzen rückenfreundlicher als vorher

Nach der Umgewöhnungsphase, die durchaus mehrere Tage anhalten kann, kommt der Körper gut mit der neuen Sitzhaltung zurecht. Man spürt den Unterschied zu den schlechten Sitzgewohnheiten von früher. Grundsätzlich sollte man etwas Geduld haben und sich ausreichend Zeit für die Umstellung nehmen.

Nutzen Sie den Bürohocker anfangs als Ergänzung zum Bürostuhl und verwenden Sie beide Sitzgelegenheiten im Wechsel. So gewöhnt sich Ihr Körper leichter an die neue Situation. Achten Sie auf regelmäßige Sitzpausen, in denen Sie im Stehen arbeiten oder den Arbeitsplatz für etwas Bewegung verlassen.

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