Deskbike

Bei einem Deskbike handelt es sich um ein Fahrrad ohne Lenker, das am höhenverstellbaren Schreibtisch oder Stehtisch genutzt wird. Beim Fahrradfahren haben Sie beide Hände frei für die Arbeit am PC. Es eignet sich ideal für Routinearbeiten wie telefonieren und E-Mails lesen. In diesem Ratgeber stelle ich Ihnen diese innovative Sitzgelegenheit vor.

Inhaltsverzeichnis

1. Deskbike
2. SportPlus
3. Skandika
4. Tunturi
5. Capital Sports

Deskbike

1. Deskbike (das Original)

Das Deskbike ist in 3 verschiedenen Größen für jede Körpergröße ab 1,40 – 2,15 m erhältlich:

  • Bequem gepolsterte Sitzfläche
  • Pedal-Widerstand ist änderbar
  • App misst Kalorienverbrauch
  • Trägt ein Gewicht bis zu 120 kg
  • Verschiedene Farben zur Wahl
  • Für eine Tischhöhe ab 1,05 m
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Bürostuhl Experte
Das Deskbike ist in den Größen „klein“, „mittelgroß“ und „groß“ erhältlich. Es wird am höhenverstellbaren Schreibtisch oder am Stehtisch (> 105 cm) im Home Office und im Büro verwendet.
Das Deskbike im Überblick

Für jede Körpergröße

Das Deskbike ist in mehreren Größen erhältlich. Die kleine Variante eignet sich für eine Körpergröße zwischen 1,40 – 1,65 m (Sitzhöhe: 73 – 80 cm). Die mittlere Variante eignet sich für 1,65 – 1,85 cm große Personen (Sitzhöhe: 85 – 93 cm). Das extra große Deskbike ist für eine Körpergröße bis 1,85 – 2,15 m (Sitzhöhe: 98 – 107 cm) geeignet.

Tischhöhe ab 105 cm

Das Deskbike wird an einem höhenverstellbaren Schreibtisch genutzt. Die Mindesthöhe der Tischplatte sollte 105 cm betragen. Sie befindet sich auf Höhe des Bauchnabels. Das Schreibtisch-Fahrrad ist 50 cm breit, 66 cm tief und 73 – 80 cm hoch. Mit nur 16 kg ist es leicht und kann mithilfe der 4 Rollen bequem transportiert werden.

Gepolsterter Sattelsitz

Der sattelförmige Sitz ist bequem gepolstert. Mithilfe des Drehrads kann der Sitz gelöst werden, um ihn in der Höhe zu verstellen. Er trägt ein Gewicht bis zu 120 kg. Die breiten Standfüße sorgen für eine hohe Standsicherheit. Sie können zwischen den Farben weiß und schwarz auswählen, bei Büromöbel Experte auch aus rot, grau und gold.

Rutschsichere Pedale

Die rutschfesten Pedale können mit Schuhen, Socken und barfuß getreten werden. Der Tret-Widerstand ist mithilfe eines Drehrads von leicht bis schwer verstellbar. Die Pedale sind sogar mit Reflektoren wie bei echten Fahrrädern ausgestattet. Das Schwungrad im Inneren des Deskbikes ist extra leise, ideal für das Büro.

Leistung überwachen

Im App Store und im Google Play Store können Sie die kostenlose Deskbike-App für Ihr Smartphone und Tablet herunterladen. Über Bluetooth wird die App mit dem Deskbike verbunden. Mit der App tracken Sie u.a. den Kalorienverbrauch, die Dauer und Distanz. Überwachen Sie Ihre Leistung, um diese Tag für Tag zu steigern.

Ideal für Großkunden

Die Deutsche Telekom hat über 500 Mitarbeiter in Bonn mit dem Deskbike ausgestattet, als Alternative zum klassischen Bürostuhl. Je fitter und gesünder die Mitarbeiter, desto weniger krankheitsbedingte Fehlzeiten entstehen. Bei Großkonzernen gehen die Kosten schnell in die Millionenhöhe, sodass sich die Anschaffung schnell lohnt.

Nutzung in Schulen

Deskbikes kommen auch in Schulen zum Einsatz. Sie fördern den Bewegungsdrang der Kinder. In Ergometer-Klassen wechseln sich die Schüler während des Unterrichts alle 20 Minuten lang mit dem Fahrradfahren ab. Da die Deskbikes besonders leise sind, stören sie auch nicht die anderen Kinder.

Moderne Technik

Deskbike kommt aus Holland, dem Land der Fahrradfahrer. Das Fahrrad überzeugt mit seiner hohen Material- und Verarbeitungsqualität. Es eignet sich optimal für den Einsatz im Home Office und im Unternehmen. Sie erhalten eine Garantie über 12 Monate.


Desk Bike2. SportPlus

Das Deskbike hat 2 seitliche Haltegriffe, die den Auf- und Abstieg erleichtern:

  • Körpergröße bis zu 1,85 m
  • Körpergewicht bis 110 kg
  • Mit 8 Widerstands-Stufen
  • Abnehmbares LCD-Display
  • Zwei seitliche Haltegriffe
  • Flach zusammenklappbar
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Das Deskbike im Überblick

Gepolsterter Sattelsitz

Das Deskbike eignet sich für eine Körpergröße bis 1,85 m und ein Gewicht bis zu 110 kg. Der weich gepolsterte Sattel sorgt für einen hohen Sitzkomfort über viele Stunden. Die seitlichen Haltegriffe erleichtern den Auf- und Abstieg. Mit dem Deskbike sorgen Sie für Bewegung am höhenverstellbaren Tisch zuhause und im Büro.

Rutschsichere Pedale

Die rutschfesten Pedale sind jeweils mit Schlaufen ausgestattet, für einen sicheren Halt. Der Pedalwiderstand kann mithilfe des Drehreglers 8-stufig verstellt werden. Für jedes Fitnesslevel finden Sie damit eine geeignete Intensitätsstufe. Das Magnetbremssystem ist besonders leise und zugleich wartungsfrei.

Abnehmbares Display

Das 5 x 2,5 cm große LCD-Display zeigt diese Daten an: Zeit, Distanz, Geschwindigkeit & geschätzter Kalorienverbrauch. Das LCD-Display kann bei Bedarf abgenommen und z.B. neben den Laptop gelegt werden. Damit müssen Sie nicht immer nach unten schauen.

Kompakt einklappbar

Aufgebaut hat das 14,5 kg schwere Deskbike die Maße 80 x 59 x 88 cm (Länge x Breite x Höhe). Nach dem Gebrauch lässt es sich zusammenfalten und platzsparend verstauen. Die Klappmaße betragen 47 x 59 x 103 cm (Länge x Breite x Höhe). Praktisch sind auch die beiden Transportrollen auf der vorderen Seite.


Schreibtisch Fahrrad3. Skandika

Das Deskbike lässt sich über Bluetooth mit einer Trainings-App verbinden:

  • Ergonomische Rückenlehne
  • Atmungsaktive Netz-Lehne
  • Sitz ist 9 cm dick gepolstert
  • 8-stufiger Tret-Widerstand
  • Breites Fußkreuz mit Rollen
  • 3 von 5 Rollen mit Bremsen
  • Trägt ein Gewicht bis 150 kg
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Das Deskbike im Überblick

Fördert die Gesundheit

Das Deskbike eignet sich für den höhenverstellbaren Tisch oder Stehtisch zuhause und im Büro. Sie trainieren Ihre Fitness, bleiben in Bewegung und fördern Ihre Gesundheit. Sie können das Deskbike über Bluetooth mit einer Fitness-App verbinden (z.B. Kinomap) und das Training überwachen: Zeit, Kalorien, Geschwindigkeit, Puls, Distanz.

Ergonomische Lehne

Der ergonomische Sitz ist 34 x 37 cm groß und besitzt eine 9 cm dicke Polsterung. Er ist 8-fach zwischen 59 – 84 cm in der Höhe verstellbar. Die ergonomische Rückenlehne ist 3-fach höhenverstellbar. Dank des atmungsaktiven Netzstoffes kann die Luft am Rücken zirkulieren. Feuchtigkeit wird abtransportiert, sodass Sie nicht schwitzen.

8-stufiger Widerstand

Der Tretwiderstand kann achtstufig an das jeweilige Fitnesslevel angepasst werden. Die Magnetbremse ist leise und schont die Kniegelenke. Die rutschfesten Pedale lassen sich einklappen, falls man nur sitzen und nicht in die Pedale treten will. Das Deskbike ist bis zu einem Gewicht von 150 kg belastbar.

3 Rollen mit Bremsen

Das breite Fußkreuz sorgt für eine hohe Stabilität. Daran angebracht sind 5 Rollen, dank der Sie das Schreibtischfahrrad flexibel an den gewünschten Ort verschieben können. 3 der Rollen sind mit einer Bremse ausgestattet. Das Stellmaß beträgt 118,5 x 75,5 x 75,5 cm (Höhe x Tiefe x Breite), das Gewicht beträgt 21,8 kg.


Schreibtischfahrrad4. Tunturi

Das Schreibtisch-Fahrrad eignet sich für den Einsatz im Home Office und Büro:

  • Ergonomisch geformter Sitz
  • Mehrstufig höhenverstellbar
  • 8-stufiger Pedal-Widerstand
  • Ermöglicht mehr Bewegung
  • Trägt ein Gewicht bis 110 kg
  • Klappbar und platzsparend
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Das Deskbike im Überblick

Für Home Office und Büro

Das Schreibtisch-Fahrrad eignet sich für den Einsatz im Home Office und Unternehmen. Sie können wie gewohnt arbeiten und nebenbei trainieren. Dies sorgt für eine bessere Durchblutung und für eine bessere Sauerstoffversorgung des Gehirns. Der Rahmen ist schwarz und passt damit zu jeder Büroeinrichtung.

8-stufiger Tret-Widerstand

Der Tret-Widerstand lässt sich in 8 Stufen über einen Drehknopf einstellen. Das Training kann so kontinuierlich gesteigert werden. Das Magnetbremssystems lässt das Deskbike sanft abbremsen, wenn Sie nicht mehr in die Pedale treten. Man kann die zurückgelegte Strecke, Geschwindigkeit und Anzahl verbrannter Kalorien überwachen.

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Breiter, ergonomischer Sitz

Der breite und bequem gepolsterte Sitz sorgt für eine ergonomische Körperhaltung. Er ist in der Höhe verstellbar und an die Körpergröße anpassbar. Seitlich sind gummierte Haltegriffe angebracht. Die Pedale haben Fußschlaufen, für einen festen Halt.

Klappbar und platzsparend

Das Deskbike ist 1,14 m hoch, 46 cm breit und 94,5 cm tief. Es wiegt 14,5 kg und ist bis zu einem Körpergewicht von 110 kg geeignet. Es steht sehr stabil und sicher auf breiten Standfüßen. Nach dem Gebrauch kann es flach zusammengeklappt und platzsparend verstaut werden, z.B. unter dem Tisch.


Deskbike - Machen Sie den Test

5. Capital Sports

Deskbike mit Konsole zur Überwachung der Zeit, Wegstrecke und Kalorien:

  • Ergonomisch geformter Sitz
  • mehrstufig höhenverstellbar
  • 8-stufiger Pedal-Widerstand
  • Rahmen in schwarz und weiß
  • Trägt ein Gewicht bis 100 kg
  • Klappbar und platzsparend
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Das Deskbike im Überblick

Im Home Office und Büro

Das Deskbike eignet sich für den Einsatz im Home Office und Büro. Der Kreislauf wird in Schwung gebracht und die Sauerstoffversorgung des Gehirns verbessert. Somit können Sie sich besser konzentrieren und sind insgesamt produktiver.

Höhenverstellbarer Sitz

Der um 10 cm höhenverstellbare Sitz ist bequem gepolstert und bietet viel Komfort. An den Seiten sind Griffe angebracht, an denen Sie sich beim Fahren festhalten können. Im Lieferumfang ist eine Konsole dabei, um die Trainingsdauer, die zurückgelegte Strecke und die verbrauchten Kalorien zu überwachen.

Trägt Gewicht bis 100 kg

Über einen Regler können Sie den Tret-Widerstand 8-stufig variieren. Die rutschfesten und verstellbaren Fußschlaufen der Pedale sorgen für einen sicheren Halt. Der stabile Rahmen aus Metall ist in schwarz und weiß erhältlich, je nachdem, was besser zu Ihrer Einrichtung passt. Das Deskbike trägt ein Gewicht bis zu 100 kg.

Flach zusammenklappbar

Das Fahrrad für den Schreibtisch ist 88 cm hoch, 53,5 cm breit und 72 cm tief. Es kann flach zusammengefaltet und platzsparend verstaut werden. Zusammengeklappt ist das Deskbike 1,02 m hoch, 53,5 cm breit und 45 cm tief.


Die Vorteile eines Schreibtisch-Fahrrads

Ein Deskbike ist besonders für Vielsitzer im Büro geeignet, die sich mehr bewegen möchten, um Rückenschmerzen und ähnliche Leiden vorzubeugen, z.B. Übergewicht und Thrombose:

  • Herz-Kreislauf-System: Bewegung bringt den Stoffwechselkreislauf in Schwung
  • Geistige Fitness: Das Gehirn wird besser mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt
  • Kalorien verbrennen: Ihr Kalorienverbrauch steigt und Sie nehmen Gewicht ab
  • Ausdauer und Muskeln: Sie trainieren Ihre Beine, Füße und Gesäßmuskulatur
  • Knie- und Hüftgelenke: Diese werden mit ausreichend Gelenkflüssigkeit versorgt
  • Produktivität: Sie steigern Ihre geistige Leistungsfähigkeit am Arbeitsplatz
  • Gesundheit: Sie senken das Erkrankungsrisiko und fördern Ihre Stressresilienz
  • Wohlempfinden: Sie fühlen sich anschließend wohler und haben mehr Energie
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Studien, Tests und Erfahrungen in der Praxis

Verschiedene Studien (z.B. Haufe, Deutsche Sporthochschule Köln) belegen die zahlreichen gesundheitlichen Vorteile von Deskbikes.

Eine kanadische Metaanalyse bestätigt, dass Deskbikes den Kalorienverbrauch steigern, den Blutdruck senken sowie das Stresslevel reduzieren. Insgesamt macht das Fahrradfahren am Arbeitsplatz also gesünder. Deskbikes wurden auch von der B·A·D Gesundheitsvorsorge und Sicherheitstechnik GmbH geprüft und für sehr gut befunden.

Das Konzept für Ergometer-Klassen kommt von Martin Jorde (Zentrum für Sportwissenschaft und Universitätssport in Wien). In Pilotprojekten zeigte sich, dass die Nutzung von Deskbikes die schulischen Leistungen (bessere Noten, Konzentrationsfähigkeit) und körperliche Fitness verbessert. Auch das Sozialverhalten gegenüber Kindern und Lehrer verbesserte sich.

So sitzen Sie richtig auf dem Deskbike
  • Tischplatte: Diese muss hoch genug sein, damit das Deskbike darunter passt.
  • Arme: Diese liegen auf dem Schreibtisch auf, während die Schultern entspannen. Der Winkel zwischen den Ober- und Unterarmen beträgt 90°.
  • Sitzhöhe: Die Beine werden beim Treten nicht voll durchgestreckt.
  • Häufigkeit und Dauer: Fahren Sie 2-3 x täglich für rund 15 – 20 Minuten Fahrrad.
  • Variation: Wechseln Sie über den Tag verteilt zwischen fahren, stehen und gehen.
  • Intensität: Sie brauchen nicht ins Schwitzen kommen, es genügt leichtes Fahrrad fahren. Wer dennoch intensiv trainieren will, stellt auf die schweren Stufen um.
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Kommentare
    1. Hallo Matthias,

      es freut mich sehr, dass dir der Beitrag gefällt. Viel Spaß mit den neuen Deskbikes.

      Viele Grüße, Kevin

  1. Hallo,

    wir nutzen Deskbikes seit rund 1 Jahr in unserer Firma. Viele Mitarbeiter nutzen ihr Deskbike täglich und verfolgen ihren Trainingsverlauf über die App auf dem Smartphone. Ich kann die Anschaffung sehr empfehlen, wir haben viele positive Erfahrungen damit gemacht. Die Qualität der Deskbikes ist sehr hochwertig und es macht Spaß, sich regelmäßig am Arbeitsplatz zu bewegen.

    Viele Grüße
    Marianne

  2. Super Ratgeber! Ich nutze das Deskbike bereits auf der Arbeit und habe mir jetzt eins für zuhause bestellt. Da ich häufig Telefonkonferenzen habe, kann ich nebenbei Fahrradfahren, statt einfach nur still dazusitzen. Eine absolut lohnenswerte Investition.

  3. Hi Kevin,

    danke für Deinen Beitrag zu Deskbikes. Ich habe selbst gute Erfahrungen damit gemacht.

    Allerdings habe ich bisher kein Bike gefunden, dass meinem Bewegungsdrang während der Arbeit standhalten kann. Das bisher beste Modell (ich habe bisher drei getestet) hält etwa 2 Stunden auf maximaler Stufe durch bis die Radlager knacken. Die anderen Modelle zeigten bereits starke Ermüdungserscheinungen.

    Hast Du einen Tipp für Vielnutzer, die gerne auch mal 6 Stunden am Stück mit hoher Leistung fahren möchten?

    1. Hallo Chris,

      danke für deine Nachricht. Grundsätzlich sind alle Modelle in diesem Ratgeber für eine mehrstündige Nutzungsdauer geeignet.

      Viele Grüße
      Kevin

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