Fußstütze

Eine Fußstütze eignet sich besonders für kleine Personen, deren Füße beim Sitzen frei in der Luft hängen. Sie gleicht den Höhenunterschied aus, damit Sie ergonomisch und bequem am Schreibtisch sitzen. Sie sorgt außerdem für mehr Bewegung im Büro. In diesem Ratgeber stelle ich Ihnen meine persönlichen Favoriten vor.

Inhaltsverzeichnis

Der Bestseller

FußstützeAmazon Basics

Diese Fußstütze ist ein Topseller, zu einem sehr guten Preis:

  • Wippfunktion: vor und zurück
  • Fußmassage: Noppen und Rillen
  • Rutschfest: auf allen Fußböden
  • Robust: hält hohe Belastungen aus
  • Einsatz: für zuhause und im Büro
  • Unauffällig: passt zur Einrichtung
Bei Amazon bestellen

 

Die Fußstütze im Überblick

Fußstütze BüroMit Wippfunktion

Die Fußstütze überzeugt vor allem durch das sehr gutes Preis-Leistungsverhältnis. Für ca. 20 € erhält man ein hochwertiges Produkt für zuhause und im Büro.

Mit etwas Druck kann die bewegliche Oberfläche nach vorne und hinten wippen. Die Wippfunktion sorgt für ausreichend Bewegung am Arbeitsplatz, sodass die Durchblutung in den Beinen gefördert wird.

Mit Massage

Wenn Sie die Fußablage barfuß oder mit Socken verwenden, sorgen kleine Noppen auf der Oberfläche für einen zusätzlichen Massageeffekt der Fußsohlen. Dafür müssen Sie die Füße einfach nur hin- und herbewegen. Die gummierte Oberfläche sorgt zudem für ausreichend Halt, selbst bei nassen Schuhen.

Rutschfest

Kleine Stopper auf der Unterseite sorgen für einen festen Stand. Die Oberfläche besteht aus stabilem Metall, sodass Sie sich problemlos mit beiden Beinen draufstellen können. Die Fußstütze braucht nur wenig Platz, sodass Sie sie jederzeit unauffällig unter dem Schreibtisch verstauen können. Die Farbe schwarz passt zu jedem Einrichtungsstil.


Mit Polsterung

Fußstütze mit PolsterungBüromöbel Experte

Weich gepolsterte Fußstütze mit Höhenverstellung und Wippfunktion:

  • Gepolstert: auch barfuß nutzbar
  • Netzstoff: strapazierfähig, weich
  • Höhenverstellbar: mehrstufig
  • Wippfunktion: um 20° neigbar
  • Robust: aus stabilem Kunststoff
  • Rutschfest: gummierte Füße
Bei Amazon bestellen

 

Die Fußstütze im Überblick

Ideal für kleine Personen

Für eine ergonomische Sitzhaltung am Arbeitsplatz müssen die Füße vollflächig auf dem Boden abgestellt werden. Ist der Tisch nicht höhenverstellbar, haben kleine Personen oft das Problem, dass nur die Fußspitzen den Boden berühren. Die Fußstütze gleicht den Höhenunterschied aus. Die Auflagefläche bietet mit 32 x 45 cm viel Platz.

Mehrstufig höhenverstellbar

Die Fußstütze ist mehrstufig bis 5 cm in der Höhe verstellbar. Damit kann sie individuell an die Körpergröße angepasst werden. Für eine bequeme und gesunde Sitzhaltung muss der Winkel zwischen den Ober- und Unterschenkeln 90° betragen.

20° Wippfunktion

Die Fußstütze kann nach vorne und nach hinten wippen. Dies fördert die Durchblutung in den Beinen und Füßen. Die Beine werden abwechselnd gestreckt und angewinkelt.

Weich gepolstert

Die Fußablage ist weich gepolstert, damit die Füße bequem aufliegen. Sie können sie auch barfuß ohne Schuhe nutzen. Der Bezug besteht aus strapazierfähigem Netzstoff und kann zusammen mit der Polsterung abgenommen und gewaschen werden.

Rutschfest und stabil

Auch auf glatten Böden steht die Fußstütze sehr stabil, dank der gummierten Füße auf der Unterseite. Sie besteht aus robustem Kunststoff und hält auch hohe Belastungen aus. Gleichzeitig steht die Fußablage sehr stabil und sicher.


Mit Massage-Noppen

Fußstütze SchreibtischHomcom

Dieses Modell hat Massage-Noppen und ist in der Höhe verstellbar:

  • Massage: große und runde Noppen
  • Verstellbar: 11 cm, 14 cm, 17 cm
  • Wippfunktion: vorne und hinten
  • Neigungswinkel: bis zu 16° wippen
  • Rutschfest: Füße mit Gummibezug
  • Einsatz: für Zuhause und im Büro
Bei Amazon bestellen

 

Die Fußstütze im Überblick

Mit Massage für die Fußsohlen

Die großen Noppen sorgen für einen angenehmen Massageeffekt für die Fußsohlen. Bewegen Sie die Füße barfuß oder mit Socken beliebig hin und her. Durch das Reizen der Fußreflexzonen reduzieren Sie Verspannungen während der Arbeit.

FußablageHöhen- und neigungsverstellbar

Die 46 x 35 cm große Fußstütze ist dreistufig in der Höhe verstellbar: 11 cm, 14 cm und 17 cm. Egal wie groß Sie sind, stellen Sie einfach die gewünschte Höhe ein.

Die Trittfläche lässt sich bis zu 16° nach vorne und hinten neigen. Damit fördern Sie die Blutzirkulation in den Beinen und Füßen. Eine gute Durchblutung ist wichtig für den Kreislauf und Ihr Wohlbefinden.

Rutschfest

Die Fußstütze besteht aus stabilem Kunststoff und eignet sich ideal für Zuhause, im Homeoffice und im Büro. Sie ist unauffällig und passt unter jeden Schreibtisch. Die Unterseite hat 4 Gummifüße, die für ausreichend Halt sorgen. Machen Sie den Test.


Beheizbar

Fußablage BüroMaul

Die Fußstütze hat eine integrierte Heizung, für warme Füße bei der Arbeit:

  • Heizung: wärmt bei kalten Füßen
  • Temperatur: 30 – 45° C Wärme
  • Teppich: weich und hochwertig
  • Trittfläche: extra groß, 45×39 cm
  • Beweglich: verstellbare Neigung
  • Strom: mit flachem Stromstecker
Bei Amazon bestellen

 

Die Fußstütze im Überblick

Kalte Füße bei langem Sitzen

Viele Menschen bekommen bei langem Sitzen kalte Füße. Bei Frauen geschieht dies umso häufiger, da sie meist offene Schuhe tragen und allgemein schneller auskühlen. Sind die Füße einmal kalt, fängt der ganze Körper an zu frieren. Hat man keine Fußbodenheizung, braucht man eine andere Lösung für warme Füße.

Fußstütze beheiztHeizung bis 45° C

Die Fußstütze von Maul kann zwischen 30 – 45° C aufgeheizt werden. Auf der Vorderseite befindet sich ein Drehrad, mit dem die Wärmezufuhr stufenlos reguliert werden kann.

Die Fußablage ist schon nach kurzer Zeit beheizt und wärmt die Füße.

Ideal an kalten Tagen

Besonders zur kalten Jahreszeit macht sich die Heizung bezahlbar. Kalte Füße gehören der Vergangenheit an und der ganze Körper sitzt entspannter. Die Trittfläche ist mit 45 x 39 cm extra groß und der graue Teppich fühlt sich weich und hochwertig an.

Flacher Stromstecker

Die Fußstütze arbeitet mit 35 Watt und wird über ein flaches Stromkabel an den Strom angeschlossen. Der Ein- und Ausschalter befindet sich auf der Rückseite des Geräts. Sie können die Fußablage jederzeit auch ohne Wärmefunktion nutzen.

Höhenverstellbar

Sie können die Fußstütze fünfstufig in der Höhe verstellen. Die Neigung lässt sich mit dem Fuß variieren. Die Füße sind rutschfest, sodass Sie stabil und sicher sitzen.


Mit Beinauflage

Fußstütze mit BeinauflageInzone

Die Fußstütze hat einen bequemen Ablagebügel für die Beine:

  • Beine: ausstrecken, entspannen
  • Gesund: fördert die Durchblutung
  • Hochlagern: das Blut fließt zurück
  • Höhenverstellbar: 8, 11, 15 cm
  • Trittfläche: ist 41 x 30,5 cm groß
  • Bügel: kann abgenommen werden
Bei Amazon bestellen

 

Die Fußstütze im Überblick

Mit Ablagebügel

Die Fußstütze hat einen Bügel, auf dem die Beine zur Entspannung abgelegt werden können. Die erhöhte Lagerung regt die Durchblutung an, wodurch Thrombose und Krampfadern verhindert werden. Die Fußablage eignet sich auch bei Venenproblemen.

Mit Wippfunktion

Die Beinablage ist dreistufig höhenverstellbar: 8 cm, 11 cm und 15 cm. In jeder Position können Sie die bewegliche Trittfläche (41 x 30,5 cm) nach vorne und hinten wippen. Die Bügel werden beim Zusammenbau einfach an der Seite eingesteckt.


Rund

FußauflageSiava

Die runde Alternative für Diejenigen, die es gern etwas weicher haben wollen:

  • Auflage: runde oder flache Seite
  • Polster: aus weichem Schaumstoff
  • Bezug: waschmaschinengeeignet
  • Rutschfest: Anti-Rutsch-Noppen
  • Farbe: unauffälliges schwarz
  • Maße: 44 cm, 36 cm, 13 cm
Bei Amazon bestellen

 

Die Fußstütze im Überblick

Komfortabel gepolstert

Die Fußstütze ist mit Schaumstoff gepolstert und dadurch besonders komfortabel. Sie ist weicher als die anderen Fußablagen und gibt bei Belastung leicht nach. Man kann sie mit Schuhen, Socken oder barfuß nutzen, zuhause und im Büro.

FußbankAnti-Rutsch-Noppen

Der Bezug hat kleine Noppen, sodass die Fußstütze auf Teppichen und Hartböden fest aufliegt. Auch die Füße haben einen guten Halt. Der Bezug lässt sich bei Bedarf abziehen und in der Waschmaschine waschen.

Die Fußablage wird mit der flachen Seite auf den Boden gelegt. Man kann sie auch auf die runde Seite drehen, um mit den Füßen darauf vor und zurück zu wippen. Auch im Liegen ist das Modell nutzbar, in dem man die runde Seite unter die Kniekehle legt.

Maße und Gewicht

Mit 44 cm (Breite), 36 cm (Tiefe) und 13 cm (Höhe) passt sie unter jeden Schreibtisch. Sie wiegt nur 490 g und kann damit leicht transportiert werden. Der schwarze Bezug passt farblich zu jeder Zimmereinrichtung.


Aus Holz

Fußstütze HolzWoodBi

Die Fußstütze aus Buchenholz passt besonders gut zu Holzmöbeln:

  • Verstellbar: dreistufig bis 30°
  • Qualität: gewachste Oberfläche
  • Maße: 33 cm breit, 10 cm hoch
  • Stabil: das Gewicht beträgt 2 kg
Bei Amazon bestellen

 


Aufblasbar

Aufblasbare FußstützeStyddi

Sie können den Härtegrad variieren und die Fußstütze überall mit hinnehmen:

  • Härtegrad: beliebig variierbar
  • Platzsparend: zusammenfalten
  • Luft ablassen: wenige Sekunden
  • Leicht: wiegt nur 290 Gramm
  • Praktisch: Büro und unterwegs
  • Lieferumfang: sogar zwei Kissen
Bei Amazon bestellen

 

Die Fußstütze im Überblick

Sie bestimmen den Härtegrad

Sie können den Härtegrad der Fußstütze nach Ihren Vorlieben anpassen, indem Sie die Luftmenge über das Ventil variieren. Durch das hochlagern der Füße vermeiden Sie Thrombose und fördern den Blutkreislauf in den Beinen. Sie vermeiden Verspannungen der Muskulatur und verhindern ein Einschlafen der Beine.

Leicht und platzsparend

Dank des geringen Gewichts von nur 290 g können Sie die Fußablage überall mit hinnehmen. Das Ablassen der Luft dauert nur wenige Sekunden, um die Fußstütze platzsparend zusammenzufalten. Im Lieferumfang erhalten Sie zwei Kissen, sodass Sie eines im Büro und das andere z.B. unterwegs nutzen können.


Inhaltsverzeichnis

Wann ist eine Fußstütze im Büro sinnvoll?
Wie muss die Fußablage beschaffen sein?
Wie stellt man die Fußstütze unter dem Schreibtisch richtig ein?

Wann ist eine Fußstütze im Büro sinnvoll?

Bei kleineren Menschen gleicht sie den Höhenunterschied der Füße zum Boden aus, um eine ergonomische Sitzhaltung zu gewährleisten. Ist der Schreibtisch zu hoch und kann dieser nicht in der Höhe verstellt werden, muss der Bürostuhl ebenfalls hochgestellt werden. Dadurch hängen die Füße in der Luft oder berühren den Boden nur noch mit den Zehen.

Als Reaktion rutscht man automatisch nach vorne, um die Füße auf dem Boden abzustellen. Dies verschlechtert jedoch maßgeblich die Sitzhaltung. Der Rücken wird nicht mehr gestützt und es entstehen Nacken- und Schulterverspannungen. Zusätzlich drückt die Vorderkante des Stuhls von unten auf die Oberschenkel, wodurch die Blutzufuhr eingeschränkt wird.

Zu wenig Bewegung ist auch ein guter Grund, eine Fußstütze zu verwenden. Nach einem langen Arbeitstag staut sich das Blut in den Beinen. Abends sind sie angeschwollen und es kommt zu Krampfadern. Auf der Fußstütze können die Füße abwechselnd vor und zurück wippen. Dies regt den Blutkreislauf an und sorgt für die notwendige Bewegung.

Die Vorteile einer Fußstütze
  • Für kleine Personen: Die Füße hängen nicht mehr frei in der Luft. Die Fußablage eignet sowohl für Erwachsene als auch für Kinder, die noch nicht auf den Boden kommen. Ober- und Unterschenkel haben einen 90°-Winkel. Die Füße liegen flach auf, sodass sich das Gewicht der Beine gleichmäßig verteilt.
  • Bewegung: Dank der Wippfunktion variiert die Fuß- und Beinstellung permanent. Sie halten den Blutkreislauf in Schwung und beugen zahlreiche Beschwerden vor, z.B. geschwollene Beine, Krampfadern und Thrombose. Auch die Gelenke, Waden und Venen profitieren von mehr Bewegung.
  • Gegen Rückenschmerzen: Durch die ergonomische Sitzhaltung vermeiden Sie Rückenschmerzen und Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich. Die Bandscheiben werden nicht gequetscht und besser mit Nährstoffen versorgt.

Wie muss die Fußablage beschaffen sein?

Es gibt verschiedene Anforderung an Fußstützen, die sogar per DIN 4556 geregelt sind.

FlächeDie Stellfläche muss mindestens 45 cm breit und 35 cm tief sein. Nur dann bietet sie genug Platz für alle Schuhgrößen. Die Oberfläche sollte angeraut sein, damit die Füße nicht verrutschen. Ein guter Halt vermittelt zudem ein Gefühl der Sicherheit beim Sitzen.
HöheDie Fußstütze muss eine Höhe von mindestens 11 cm über dem Fußboden erreichen. Die Vorderkante darf maximal 5 cm hoch sein. Höhe und Neigung müssen unabhängig voneinander verstellt werden können.
NeigungDie Neigung sollte mehrstufig verstellbar sein, um sie auf die eigenen Bedürfnisse auszurichten. Der Neigungswinkel sollte zwischen 5° und 15° liegen und idealerweise mit dem Fuß verstellt werden können, ohne sich unter den Schreibtisch bücken zu müssen.

Achten Sie auch auf die Rutsch- und Standfestigkeit. Das Material sollte aus Kunststoff oder Metall bestehen, um eine hohe Belastbarkeit zu gewährleisten. Die Verstellmöglichkeiten müssen leicht erreichbar und bedienbar sein. Bei einem Modell mit Heizung sollten Sie auf die Regulierbarkeit der Temperatur achten.

Für Arbeitgeber: Sorgen Sie für einen ergonomischen Arbeitsplatz

Arbeitgeber müssen ihren Mitarbeitern ergonomische Arbeitsplätze zur Verfügung stellen. Die entsprechenden Vorschriften sind im BGB und im Arbeitsschutz geregelt. Der Arbeitsplatz muss die natürlichen Bewegungsabläufe der Mitarbeiter unterstützen.

Ergonomie-VorschriftenGibt es in Ihrer Firma keine höhenverstellbaren Schreibtische (die teurer sind als normale Tische), dann ist eine Fußstütze eine günstige Alternative, beziehungsweise eine praktische Übergangslösung.

Laut der Arbeitsstättenverordnung Anhang 6.1 muss der Arbeitgeber den Beschäftigten eine Fußablage zur Verfügung stellen, wenn eine ergonomische Arbeitshaltung nicht über eine andere Art und Weise erreichbar ist.

Sie fördern damit die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter und verhindern Erkrankungen und teure Arbeitsausfälle. Fußstützen können Sie vergleichsweise günstig kaufen und man könnte prinzipiell jeden Arbeitsplatz mit einem Modell ausstatten. Ihre Mitarbeiter sind seltener krank, dafür umso motivierter und produktiver.

In vielen Unternehmen werden feste Arbeitsplätze durch freie Platzwahl abgelöst. Durch das geringe Gewicht kann man die Fußstütze leicht im Büro transportieren. Sie passt unauffällig unter jeden Schreibtisch. Auch wenn sich unterschiedlich große Mitarbeiter einen Schreibtisch teilen, kann eine Fußablage sinnvoll sein.

Welche Arten von Fußstützen gibt es noch?

Es gibt auch Fußstützen für Steharbeitsplätze und Stehtische. Diese erfüllen jedoch andere Anforderungen. Ein Fuß steht angewinkelt auf der Fußbank, wie beim Treppensteigen. Das Standbein ist durchgestreckt. Beide Beine tauschen sich regelmäßig ab, um die Muskulatur abwechselnd zu belasten. Sie fördern die Durchblutung und sorgen für mehr Bewegung.

Auch im Auto gibt es Fußstützen für den linken Kupplungsfuß, der im Vergleich zum rechten Fuß nur selten benutzt wird. Damit auch der linke Fuß gelegentlich angewinkelt und bewegt wird, kann man entsprechendes Zubehör im Fußraum anbringen.

Wie stellt man die Fußstütze unter dem Schreibtisch richtig ein?

Der Winkel zwischen den Ober- und Unterschenkeln beträgt 90°. Die Fußsohlen liegen auf der Fußstütze auf. Wenn nur die Zehenspitzen aufliegen, müssen Sie die Fußstütze höher stellen oder den Bürostuhl niedriger. Liegt hingegen das gesamte Gewicht auf den Fersen, müssen Sie die Fußablage niedriger stellen oder den Stuhl höher.

Andernfalls werden die Fersen gequetscht und schmerzen. Wippen Sie mit den Füßen so oft wie möglich, um eine starre Körperhaltung zu vermeiden. Die Muskeln werden abwechselnd belastet, sodass Sie gesundheitliche Probleme effektiv vorbeugen.

Tipps zum Abschluss

Es gibt auch Bürostühle mit Fußstütze, um die Beine entspannt darauf abzulegen. Sie fördern die Durchblutung in den Beinen und in den Füßen. Entsprechend lohnt sich auch ein Bürostuhl mit Liegefunktion, wenn Sie sich zurücklehnen wollen. Genauso gibt es Gaming Stühle mit Fußstütze, wenn Sie zuhause gerne Videospiele spielen.

Wenn Sie als Frau das Problem haben, dass Ihre Füße frei in der Luft hängen, empfehle ich Ihnen einen dieser Bürostühle für Frauen. Diese haben die richtige Größe, sodass Sie die Beine im 90°-Winkel abstellen können. Die Sitzvorderkante ist weich gepolstert, damit die Beine besser durchblutet werden.

War dieser Artikel hilfreich?
[Gesamt: 16   Durchschnitt:  4.9/5]