Eine Fußstütze eignet sich besonders für kleine Personen, deren Füße beim Sitzen frei in der Luft hängen. Sie gleicht den Höhenunterschied aus, damit Sie ergonomisch und komfortabel am Schreibtisch sitzen. Die Fußablage sorgt auch für mehr Bewegung während der Arbeit. In diesem Ratgeber stelle ich Ihnen die besten Modelle vor.
Inhaltsverzeichnis
1. Gepolstert
Ergosund
Die bequem gepolsterte Fußstütze sorgt für einen hohen Sitzkomfort im Büro:
- Fördert ergonomische Haltung
- Zweiteilig und höhenverstellbar
- Entlastet Muskeln und Gelenke
- Besitzt rutschsichere Unterseite
- Bezug abnehmen und waschen
- Für Home Office und im Büro
Qualität aus Deutschland
Die Fußstütze eignet sich für den Schreibtisch zuhause im Home Office und im Büro. Sie wurde gemeinsam mit Ergotherapeuten entwickelt. Das deutsche Familienunternehmer besteht aus 2 Gründern aus Magdeburg, die auf eine strenge Qualitätskontrolle achten.
In 2 verschiedenen Höhen
Auf der ergonomisch geformten Fußstütze liegen die Füße bequem auf. Das halbrunde Oberteil ist 10 cm hoch, das Unterteil 5 cm. Je nachdem, wie groß Sie sind, können Sie 2 verschiedene Höhen verwenden. Sie fördert eine gesunde Haltung am Arbeitsplatz und beugen Rückenschmerzen effektiv vor.
Für alle Böden geeignet
Die rutschfeste Unterseite der Fußstütze hält auf allen Böden, z.B. Parkett, Laminat und Teppich. Der robuste Bezug und der Schaumstoffkern im Inneren können zwischen 30 – 40° in der Waschmaschine gewaschen werden.
Premium-Alternative
Feela
Die Fußstütze fördert eine gesunde Arbeitshaltung am Schreibtisch:
- BASF-Schaumstoff-Polsterung
- Bezug weich und schadstofffrei
- Unterseite hat PVC-Gel-Noppen
- Verschiedene Farben zur Wahl
- Füße ablegen und auch wippen
- Für Home Office und im Büro
Ergonomische Sitzhaltung
Die Fußstütze ermöglicht eine ergonomische Sitzhaltung am Arbeitsplatz. Sie eignet sich damit für den Schreibtisch im Home Office und im Büro. Praktisch ist sie auch für kleine Personen, die mit den Füßen nicht bis zum Boden kommen. Alternativ kann sie auch als Beinauflage im Liegen genutzt werden.
Bezug in mehreren Farben
Der Velboa-Bezug ist in den 3 Farben schwarz, dunkelgrau und silber erhältlich. Er fühlt sich besonders weich und angenehm auf der Haut an. Das Material ist zu 100 % frei von Schadstoffen (Oeko-Tex Standard 100). Das Markenlogo von Feela ist seitlich aufgenäht. Der separate Innenbezug besteht aus Baumwolle.
Rutschfeste PVC-Noppen
Die Unterseite der Fußstütze hat eine Anti-Rutsch-Beschichtung, die für einen sicheren Halt sorgt. Sowohl das halbrunde Oberteil als auch die quadratische Basis sind mit PVC-Gel-Noppen ausgestattet. Der Bezug kann dank des Reißverschluss abgenommen und bei 40° in der Waschmaschine gewaschen werden.
Komfortable Polsterung
Im Inneren der Fußablage befindet sich weicher BASF-Gedächtnis-Schaumstoff, der auf Körperwärme reagiert und sich dem Körper ergonomisch anpasst. Dank des Memory-Effekts geht die bequeme Polsterung nach der Nutzung in seine Ausgangsform zurück.
Ist vielseitig einsetzbar
Dank des Klettverschlusses kann man das halbrunde Oberteil von der Basis abnehmen. Je nach Körpergröße kann man dadurch die Höhe reduzieren. Wenn man die Fußstütze umdreht, ermöglicht die halbrunde Oberseite ein Wippen mit den Füßen. Sie sorgen für mehr Bewegung und fördern die Durchblutung in den Beinen.
Design aus Deutschland
Feela ist ein deutsches Familienunternehmen aus Niederbayern. Die Fußstütze wurde in Deutschland designt. Sie hat die Maße 42 x 28,5 x 17 cm (Länge x Breite x Höhe) und ein Gewicht von 1,1 kg. Die Basis ist 6 cm hoch, das halbrunde Oberteil 11 cm.
2. Mit Wippfunktion
Eureka Ergonomic
Die Fußstütze mit Wippfunktion sorgt für ausreichend Bewegung am Arbeitsplatz:
- Wippfunktion fördert Bewegung
- Regt Durchblutung der Beine an
- Profilierung sorgt für festen Halt
- Massageeffekt für die Fußsohlen
- Metallrahmen sorgt für Stabilität
- Gummifüße schützen den Boden
Optimal für den Schreibtisch
Die profilierte Oberfläche sorgt für einen festen Stand und einen sanften Massageeffekt der Fußsohlen. Mit den Maßen 34,6 x 30 cm bietet die Standfläche viel Platz. Der stabile Metallrahmen sorgt für eine hohe Stabilität. Die Gummifüße schützen Ihren Boden. Die schwarz-graue Fußwippe ist 16 cm hoch und passt unter jeden Schreibtisch.
Wippfunktion für Bewegung
Die Fußstütze fördert eine aufrechte und ergonomische Körperhaltung am Arbeitsplatz. Für ausreichend Bewegung sorgt die integrierte Wippfunktion, mithilfe der die Füße vor und zurück wippen können. Dies fördert die Durchblutung und beugt Müdigkeit vor.
3. Mit Massage
Navaris
Die Fußablage mit Noppen bietet ein angenehme Massage für die Füße:
- 44,9 cm breit und 33,5 cm tief
- Noppen bieten Massageeffekt
- Winkel ist um 15° verstellbar
- Verbessert die Körperhaltung
- Kunststoff einfach zu reinigen
- Gummierte Füße für Stabilität
Noppen mit Massageeffekt
Die 44,9 cm breite und 33,5 cm tiefe Standfläche bietet sehr viel Platz zum Abstellen der Füße. Für einen angenehmen Massageeffekt und eine bessere Durchblutung der Füße sorgen die rundlichen Noppen. Die Oberfläche besteht aus rundlichem Kunststoff und ist leicht zu reinigen. Rutschfeste Gummifüße sorgen für Stabilität.
Ergonomische Sitzhaltung
Die Fußstütze fördert eine ergonomische Körperhaltung und entlastet den Rücken. Man kann sie um 15° im Winkel verstellen, um die Füße und Beine abzulegen. Die Fußstütze wird aufgebaut geliefert und ist damit sofort einsatzbereit.
4. Beheizbar
Maul
Die Fußstütze hat eine integrierte Heizung, die für warme Füße bei der Arbeit sorgt:
- Heizung wärmt an kalten Tagen
- Temperatur zwischen 30 – 45° C
- Hochwertiger, weicher Teppich
- Hat 45 x 39 cm große Trittfläche
- Neigungswinkel ist verstellbar
- Stromversorgung über Stecker
Verhindert ein Auskühlen
Viele Menschen bekommen bei langem Sitzen kalte Füße. Bei Frauen geschieht dies oft, da sie meistens offene Schuhe tragen und allgemein schneller auskühlen. Sind die Füße einmal kalt, fängt der gesamte Körper an zu frieren. Hat man keine Fußbodenheizung, braucht man eine andere Lösung für warme Füße.
Heizung bis zu 45° C
Die Fußstütze von Maul kann zwischen 30 – 45° C aufgeheizt werden. Auf der Vorderseite befindet sich ein Drehrad, mit dem die Wärmezufuhr stufenlos reguliert werden kann. Die Fußablage ist schon nach kurzer Zeit aufgeheizt und wärmt die Füße.
Wärmt an kalten Tagen
Besonders zur kalten Jahreszeit macht sich die Heizung bezahlt. Kalte Füße gehören der Vergangenheit an und der ganze Körper sitzt entspannter. Die Trittfläche ist mit 45 x 39 cm extra groß. Der graue Teppich fühlt sich weich und hochwertig an.
Normaler Stromstecker
Die Fußstütze arbeitet mit 35 Watt und wird über ein flaches Stromkabel an den Strom angeschlossen. Der Ein- und Ausschalter befindet sich auf der Rückseite des Geräts. Sie können die Fußablage alternativ auch ohne Wärmefunktion nutzen.
In der Höhe verstellbar
Sie können die Fußstütze 5-stufig in der Höhe verstellen. Die Neigung lässt sich mit dem Fuß variieren. Dank der rutschsicheren Standfüße liegt der Fußtritt fest auf.
5. Aufblasbar
JefDiee
Die aufblasbare Fußstütze ist vielseitig einsetzbar, z.B. im Büro und unterwegs
- 3-stufig in der Höhe verstellbar
- Wahlweise 15, 30 sowie 43 cm
- 2 Ventile oben und auch unten
- Weicher & pflegeleichter Bezug
- Faltbar und damit platzsparend
- Hülle für Transport und Schutz
3 verschiedene Höhen
Die Fußablage besteht aus zwei getrennten Luftkammern und kann dadurch in 3 Höhen genutzt werden: 15, 30 und 43 cm. Sie hat 2 Ventile im oberen und unteren Bereich. Der weiche PVC-Bezug lässt sich sehr einfach reinigen. Auf der Unterseite befindet sich eine Staubschutzhülle, zum Schutz vor Schmutz und Beschädigungen.
Einfache Handhabung
Die Fußstütze wird mit dem Mund durch das Ventil aufgeblasen. Danach steckt man die transparente Abdeckung in das Ventil, um ein Ausströmen zu verhindert. Das Aufblasen in voller Höhe dauert nur 1 Minute. Das Ventil wird eingedrückt, damit es bündig ist. Die Luft wird in 3 – 5 Sekunden abgelassen, wenn man das schwarze Ventil abnimmt.
Leicht transportieren
Diese faltbare Fußstütze kann dank ihres geringen Gewichts platzsparend transportiert werden. Sie eignet sich dadurch für zuhause, das Büro und unterwegs, z.B. im Auto und Flugzeug. Beliebt ist sie sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern. Praktisch ist auch die 17,8 x 10 cm große Transporttasche, die gewaschen werden kann.
6. Aus Holz
WoodBi
Die verstellbare Fußbank aus Holz (Buche) passt optisch sehr gut zu Holzmöbeln:
- 33 cm Breite und 10 cm Höhe
- Riffelung für einen festen Halt
- Leinöl-behandelte Oberfläche
- Dreistufig bis 30° verstellbar
- Wiegt 2 kg, für hohe Stabilität
- Für Erwachsene oder Kinder
Wann ist eine Fußstütze für den Schreibtisch sinnvoll?
Sinnvoll ist eine Fußstütze vor allem für kleine Personen, deren Füße am Arbeitsplatz frei in der Luft hängen. Oftmals ist auch der Schreibtisch zu hoch und nicht in der Höhe verstellbar. Als Reaktion wird auch der Bürostuhl hochgestellt, um überhaupt noch am Tisch arbeiten zu können. Dies hat zur Folge, dass die Füße nicht mehr vollständig den Boden berühren.
Als Reaktion rutscht man automatisch nach vorne, um die Füße auf dem Boden abzustellen. Dies verschlechtert jedoch maßgeblich die Sitzhaltung. Der Rücken wird nicht mehr gestützt und es entstehen Nacken- und Schulterverspannungen. Zudem drückt die Sitzvorderkante auf die Oberschenkel, wodurch die Durchblutung eingeschränkt wird.
Zu wenig Bewegung ist ebenfalls ein Grund, eine Beinauflage zu nutzen. Nach einem langen Tag staut sich das Blut in den Beinen. Abends sind sie angeschwollen, was zu Krampfadern und Thrombose führen kann. Auf manchen Modellen können Sie vor und zurück wippen. Dies regt den Blutkreislauf an und sorgt für die notwendige Bewegung.
Eine Fußstütze gleicht den Höhenunterschied zum Boden aus und gewährleistet damit eine orthopädisch korrekte Sitzhaltung am Arbeitsplatz:
- Für kleine Personen: Die Füße hängen nicht mehr frei in der Luft. Die Fußablage eignet sowohl für Erwachsene als auch für Kinder, die noch nicht auf den Boden kommen. Ober- und Unterschenkel haben einen 90°-Winkel. Die Füße liegen flach auf, sodass sich das Gewicht der Beine gleichmäßig verteilt.
- Bewegung: Dank der Wippfunktion variiert die Fuß- und Beinstellung permanent. Sie halten den Blutkreislauf in Schwung und beugen zahlreiche Beschwerden vor, z.B. geschwollene Beine, Krampfadern und Thrombose. Auch die Gelenke, Waden und Venen profitieren von mehr Bewegung.
- Gegen Rückenschmerzen: Durch die ergonomische Körperhaltung vermeiden Sie Rückenschmerzen und Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich. Die Bandscheiben werden nicht gequetscht und besser mit Nährstoffen versorgt.
Wie muss die Fußablage für das Büro beschaffen sein?
Es gibt verschiedene Anforderung an Fußstützen, die in der DIN-Norm 4556 geregelt sind:
| Fläche | Die Stellfläche muss mindestens 45 cm breit und 35 cm tief sein. Nur dann bietet sie genug Platz für alle Schuhgrößen. Die Oberfläche sollte angeraut sein, damit die Füße nicht verrutschen. Ein guter Halt vermittelt zudem ein Gefühl der Sicherheit beim Sitzen. |
| Höhe | Die Fußstütze muss eine Höhe von mindestens 11 cm über dem Fußboden erreichen. Die Vorderkante darf maximal 5 cm hoch sein. Die Neigung und Höhe müssen unabhängig voneinander verstellt werden können. |
| Neigung | Die Neigung sollte mehrstufig verstellbar sein, um sie auf die körperlichen Bedürfnisse auszurichten. Der Neigungswinkel sollte zwischen 5° und 15° liegen und idealerweise mit dem Fuß verstellt werden können, ohne sich unter den Schreibtisch bücken zu müssen. |
Achten Sie auch auf die Rutsch- und Standfestigkeit. Das Material sollte aus Kunststoff oder Metall bestehen, um eine hohe Stabilität zu gewährleisten. Die Verstellmöglichkeiten müssen leicht erreichbar und bedienbar sein. Alternativ können Sie die Fußstütze auch selber bauen. Von der Stiftung Warentest gibt es bislang keinen Test und offiziellen Testsieger.
Arbeitgeber müssen ihren Mitarbeitern ergonomische Arbeitsplätze zur Verfügung stellen. Die entsprechenden Vorschriften sind im BGB und im Arbeitsschutz geregelt. Der Arbeitsplatz muss die natürlichen Bewegungsabläufe der Mitarbeiter unterstützen.
Gibt es in Ihrer Firma keine höhenverstellbaren Schreibtische (die teurer sind als normale Tische), dann ist eine Fußstütze eine günstige Alternative, beziehungsweise eine praktische Übergangslösung.
Laut der Arbeitsstättenverordnung Anhang 6.1 muss der Arbeitgeber den Beschäftigten eine Fußerhöhung zur Verfügung stellen, wenn eine ergonomische Arbeitshaltung nicht über eine andere Art und Weise erreichbar ist.
Sie fördern damit die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter, verhindern Erkrankungen und teure Arbeitsausfälle. Fußstützen können Sie vergleichsweise günstig kaufen und man könnte prinzipiell jeden Arbeitsplatz mit einem Modell ausstatten. Ihre Mitarbeiter sind seltener krank, dafür umso motivierter und produktiver.
In vielen Unternehmen werden feste Arbeitsplätze durch freie Platzwahl abgelöst. Dank das geringen Gewichts kann man die Fußstütze leicht im Büro transportieren. Sie passt unauffällig unter jeden Schreibtisch. Auch wenn sich unterschiedlich große Mitarbeiter einen Schreibtisch teilen, kann eine Fußablage sinnvoll sein.
Wie sitzt man mithilfe der Fußstütze ergonomisch?
Der Winkel zwischen den Ober- und Unterschenkeln beträgt 90°. Die Fußsohlen liegen auf der Fußstütze auf. Wenn nur die Zehenspitzen aufliegen, müssen Sie den Fußhocker höher stellen oder den Bürostuhl niedriger. Liegt hingegen das gesamte Gewicht auf den Fersen, müssen Sie die Fußablage niedriger stellen oder den PC Stuhl höher.
Andernfalls werden die Fersen gequetscht und schmerzen. Wippen Sie mit den Füßen so oft wie möglich, um eine starre Körperhaltung zu vermeiden. Die Muskeln werden abwechselnd belastet, sodass Sie gesundheitliche Beschwerden effektiv vorbeugen.
Es gibt auch Bürostühle mit Fußstütze, auf denen man die Beine hochlegen kann. Damit wird die Durchblutung in den Beinen und im gesamten Körper gefördert. Entsprechend lohnt sich auch ein Bürostuhl mit Liegefunktion, wenn Sie sich entspannt zurücklehnen wollen. Für Gamer gibt es zudem Gaming Stühle mit Fußstütze.
Wenn Sie als Frau das Problem haben, dass Ihre Füße frei in der Luft hängen, empfehle ich Ihnen einen passenden Bürostuhl für Frauen. Dieser hat die richtige Größe, sodass Sie die Beine im 90°-Winkel abstellen können. Die Sitzvorderkante ist weich gepolstert, damit die Beine besser durchblutet werden.