Fußstütze

Eine Fußstütze eignet sich besonders für kleine Personen, deren Füße beim Sitzen frei in der Luft hängen. Sie gleicht den Höhenunterschied aus, damit Sie ergonomisch und komfortabel am Schreibtisch sitzen. Die Fußablage sorgt auch für mehr Bewegung während der Arbeit. In diesem Ratgeber stelle ich Ihnen meine persönlichen Favoriten vor.

Inhaltsverzeichnis

1. Gepolstert

FußstützeHuano

Die bequem gepolsterte Fußstütze sorgt für einen hohen Sitzkomfort im Büro:

  • Höhenverstellbar: zwei Einzelteile
  • Schaumstoff: mit Memoryfunktion
  • Bezug: atmungsaktiv und waschbar
  • Massageeffekt: für Ihre Fußsohlen
  • Entlastung: Gelenke und Muskeln
  • Ergonomisch: verbessert Haltung
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Bürostuhl Experte
Die Fußstütze ermöglicht eine ergonomische Körperhaltung. Sie ist zweiteilig, damit Sie die Höhe zwischen 10,5 cm und 15,2 cm ändern können. Um zu wippen, dreht man die Fußablage um.
Die Fußstütze im Überblick

In zwei verschiedenen Höhen

Die Fußstütze besteht aus zwei Einzelteilen, die mit Klettverschluss verbunden sind. Sie können damit zwischen den Höhen 10,5 cm und 15,2 cm wechseln. Die Fußablage kann auf die flache Seite oder alternativ auf die runde Seite gelegt werden, wenn Sie mit den Füßen wippen wollen. Insgesamt ist die Fußstütze vielseitig einsetzbar.

Atmungsaktiv und pflegeleicht

Der Stoffbezug ist atmungsaktiv, rutschfest und sorgt für einen leichten Massageeffekt der Fußsohlen. Mithilfe des Reißverschlusses kann der Bezug abgenommen und in der Waschmaschine gewaschen werden. Die rutschsichere Unterseite sorgt für einen festen Halt. Im Lieferumfang ist zusätzlich ein Ersatzbezug mit dabei.

Verbessert die Körperhaltung

Im Inneren der Fußablage befindet sich elastischer Schaumstoff mit Memory-Effekt, der nach der Anwendung in seine ergonomische Ausgangsform zurückgeht. Die Fußstütze fördert die Durchblutung der Beine und verbessert die Körperhaltung. Dadurch werden die Bandscheiben, Gelenke und Muskeln entlastet.


2. Mit Wippfunktion

Fußstütze SchreibtischEureka Ergonomic

Die Fußstütze mit Wippfunktion sorgt für ausreichend Bewegung am Arbeitsplatz:

  • Oberfläche: profiliert, fester Stand
  • Wippfunktion: fördert Bewegung
  • Gesund: regt die Durchblutung an
  • Massageeffekt: für die Fußsohlen
  • Metallrahmen: sorgt für Stabilität
  • Gummifüße: schützen den Boden
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Die Fußstütze im Überblick

Optimal für den Schreibtisch

Die profilierte Oberfläche sorgt für einen festen Stand und einen sanften Massageeffekt der Fußsohlen. Mit den Maßen 34,6 x 30 cm bietet die Standfläche viel Platz. Der stabile Metallrahmen sorgt für eine hohe Stabilität. Die Gummifüße schützen Ihren Boden. Die schwarz-graue Fußstütze ist 16 cm hoch und passt unter jeden Schreibtisch.

Wippfunktion für Bewegung

Die Fußstütze fördert eine aufrechte und ergonomische Körperhaltung am Arbeitsplatz. Für ausreichend Bewegung sorgt die integrierte Wippfunktion, mithilfe der die Füße vor und zurück wippen können. Dies fördert die Durchblutung und beugt Müdigkeit vor.


3. Höhenverstellbar

Ergonomische Fußstütze Büro, höhenverstellbarBüromöbel Experte

Komfortabel gepolsterte Fußstütze mit Höhenverstellung und Wippfunktion:

  • Gepolstert: auch barfuß nutzbar
  • Netzstoff: strapazierfähig, weich
  • Wippfunktion: um 20° neigbar
  • Höhenverstellbar: mehrstufig
  • Robust: aus stabilem Kunststoff
  • Rutschsicher: gummierte Füße
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Die Fußstütze im Überblick

Komfortable Polsterung

Die Fußablage ist bequem gepolstert, damit die Füße komfortabel aufliegen. Sie können die Fußstütze alternativ auch barfuß verwenden. Der strapazierfähige Netzstoff-Bezug kann zusammen mit der Polsterung abgenommen und gewaschen werden.

Ideal für kleine Personen

Für eine ergonomische Sitzhaltung am Arbeitsplatz müssen die Füße vollflächig auf dem Boden abgestellt werden. Ist der Tisch nicht höhenverstellbar, haben kleinere Personen häufig das Problem, dass nur die Fußspitzen den Boden berühren. Die Fußstütze gleicht den Höhenunterschied aus. Die Auflagefläche bietet mit 45 x 32 cm viel Platz.

Mehrstufig höhenverstellbar

Die Fußstütze ist mehrstufig um 5 cm in der Höhe verstellbar. Damit kann sie individuell an die Körpergröße angepasst werden. Für eine bequeme Sitzhaltung muss der Winkel zwischen den Ober- und Unterschenkeln 90° betragen.

Wippfunktion für Bewegung

Die Fußstütze kann nach vorne und nach hinten wippen. Dies fördert die Durchblutung. Die Beine werden abwechselnd gestreckt oder angewinkelt. Auch auf glatten Fußböden steht die Fußstütze sehr stabil, dank der gummierten Standfüße auf der Unterseite. Sie besteht aus stabilem Kunststoff und hält auch hohe Belastungen aus.


4. Mit Massage

Fußablage SchreibtischHuano

Die Fußablage mit Noppen bietet ein angenehme Massage für die Füße:

  • Massageeffekt: rundliche Noppen
  • Maße: 45,7 cm breit und 33 cm tief
  • Höhenverstellbar: 11, 14, 17 cm
  • Winkel: lässt sich um 30° verstellen
  • Kunststoff: sehr leicht zu reinigen
  • Gummifüße: sorgen für Stabilität
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Die Fußstütze im Überblick

Noppen bieten Massageeffekt

Die 45,7 cm breite und 33 cm tiefe Standfläche bietet viel Platz zum Abstellen der Füße. Für einen angenehmen Massageeffekt und eine bessere Durchblutung der Füße sorgen die rundlichen Noppen. Die Oberfläche besteht aus rundlichem Kunststoff und ist leicht zu reinigen. Rutschfeste Gummifüße sorgen für Stabilität.

Dreifach in Höhe verstellbar

Die Fußstütze fördert eine ergonomische Körperhaltung und entlastet Ihren Rücken. Sie ist dreistufig in der Höhe verstellbar: 11, 14 und 17 cm. Man kann sie außerdem um 30° im Winkel verstellen, um die Füße abzustellen oder die Beine abzulegen. Die Fußstütze wird aufgebaut geliefert und ist sofort einsatzbereit.


5. Mit Beinauflage

Fußstütze mit Beinauflage, Venen, Beine hochlegen am SchreibtischInzone

Diese Fußstütze hat einen Ablagebügel, um die Beine entspannt hochzulegen:

  • Bügel: zum Ausstrecken der Beine
  • Gesund: fördert die Durchblutung
  • Maße: 41 cm x 30,5 cm Trittfläche
  • Höhenverstellbar: in drei Stufen
  • Wippfunktion: fördert Bewegung
  • Rutschfest: steht stabil und sicher
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Die Fußstütze im Überblick

Regt die Durchblutung an

Die Fußstütze hat einen Bügel, auf dem die Beine zur Entspannung hochgelegt werden können. Die erhöhte Lagerung regt die Durchblutung an, sodass z.B. Thrombose und Krampfadern vorgebeugt werden. Die Fußablage eignet sich auch bei Venenproblemen.

Integrierte Wippfunktion

Die Beinablage ist dreistufig höhenverstellbar: 8 cm, 11 cm und 15 cm. In jeder Position können Sie die bewegliche Trittfläche (41 x 30,5 cm) nach vorne und hinten wippen. Der Bügel ist seitlich eingesteckt und kann bei Bedarf auch abgenommen werden.


6. Beheizbar

Fußstütze beheizbarMaul

Die Fußstütze hat eine integrierte Heizung, die für warme Füße bei der Arbeit sorgt:

  • Heizung: wärmt an kalten Tagen
  • Temperatur: 30 – 45° C Wärme
  • Teppich: weich und hochwertig
  • Trittfläche: extra groß, 45×39 cm
  • Beweglich: verstellbare Neigung
  • Strom: mit flachem Stromstecker
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Die Fußstütze im Überblick

Verhindert ein Auskühlen

Viele Menschen bekommen bei langem Sitzen kalte Füße. Bei Frauen geschieht dies oft, da sie meistens offene Schuhe tragen und allgemein schneller auskühlen. Sind die Füße einmal kalt, fängt der gesamte Körper an zu frieren. Hat man keine Fußbodenheizung, braucht man eine andere Lösung für warme Füße.

Fußablage beheizbarHeizung bis zu 45° C

Die Fußstütze von Maul kann zwischen 30 – 45° C aufgeheizt werden. Auf der Vorderseite befindet sich ein Drehrad, mit dem die Wärmezufuhr stufenlos reguliert werden kann.

Die Fußablage ist schon nach kurzer Zeit aufgeheizt und wärmt die Füße.

Wärmt an kalten Tagen

Besonders zur kalten Jahreszeit macht sich die Heizung bezahlt. Kalte Füße gehören der Vergangenheit an und der ganze Körper sitzt entspannter. Die Trittfläche ist mit 45 x 39 cm extra groß. Der graue Teppich fühlt sich weich und hochwertig an.

Normaler Stromstecker

Die Fußstütze arbeitet mit 35 Watt und wird über ein flaches Stromkabel an den Strom angeschlossen. Der Ein- und Ausschalter befindet sich auf der Rückseite des Geräts. Sie können die Fußablage alternativ auch ohne Wärmefunktion nutzen.

In der Höhe verstellbar

Sie können die Fußstütze 5-stufig in der Höhe verstellen. Die Neigung lässt sich mit dem Fuß variieren. Dank der rutschsicheren Standfüße liegt der Fußtritt fest auf.


7. Aufblasbar

Aufblasbare FußstützeStyddi

Diese Fußstütze können Sie überall mit hinnehmen und den Härtegrad variieren:

  • Praktisch: Büro und unterwegs
  • Härtegrad: beliebig veränderbar
  • Luft ablassen: wenige Sekunden
  • Platzsparend: zusammenfalten
  • Leicht: Ablage wiegt nur 290 g
  • Lieferung: Sie erhalten 2 Kissen
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Die Fußstütze im Überblick

Sie bestimmen den Härtegrad

Sie können den Härtegrad der Fußstütze nach Ihren Vorlieben anpassen, indem Sie die Luftmenge mithilfe des Ventils variieren. Durch das Hochlagern der Füße vermeiden Sie Thrombose und fördern den Blutkreislauf in den Beinen. Sie vermeiden Verspannungen der Muskulatur und verhindern ein Einschlafen der Beine.

Leicht und platzsparend

Dank des Gewichts von nur 290 g können Sie die Fußablage überall mit hinnehmen. Das Ablassen der Luft dauert nur wenige Sekunden. Sie können die Fußstütze platzsparend zusammenzufalten. Im Lieferumfang erhalten Sie zwei Kissen, sodass Sie eines im Büro unter dem Schreibtisch und das andere z.B. unterwegs nutzen können.


8. Aus Holz

Fußstütze HolzWoodBi

Die verstellbare Fußbank aus Holz (Buche) passt optisch sehr gut zu Holzmöbeln:

  • Qualität: gewachste Oberfläche
  • Maße: 33 cm breit, 10 cm hoch
  • Stabil: das Gewicht beträgt 2 kg
  • Verstellbar: dreistufig, bis 30°
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Wann ist eine Fußstütze für den Schreibtisch sinnvoll?

Sinnvoll ist eine Fußstütze vor allem für kleine Personen, deren Füße am Arbeitsplatz frei in der Luft hängen. Oftmals ist auch der Schreibtisch zu hoch und nicht in der Höhe verstellbar. Als Reaktion wird auch der Bürostuhl hochgestellt, um überhaupt noch am Tisch arbeiten zu können. Dies hat zur Folge, dass die Füße nicht mehr vollständig den Boden berühren.

Als Reaktion rutscht man automatisch nach vorne, um die Füße auf dem Boden abzustellen. Dies verschlechtert jedoch maßgeblich die Sitzhaltung. Der Rücken wird nicht mehr gestützt und es entstehen Nacken- und Schulterverspannungen. Zudem drückt die Sitzvorderkante auf die Oberschenkel, wodurch die Durchblutung eingeschränkt wird.

Zu wenig Bewegung ist ebenfalls ein Grund, eine Fußstütze zu nutzen. Nach einem langen Tag staut sich das Blut in den Beinen. Abends sind sie angeschwollen, was zu Krampfadern und Thrombose führen kann. Auf manchen Modellen können Sie vor und zurück wippen. Dies regt den Blutkreislauf an und sorgt für die notwendige Bewegung.

Die Vorteile einer Fußstütze

Eine Fußstütze gleicht den Höhenunterschied zum Boden aus und gewährleistet damit eine ergonomische Sitzhaltung am Arbeitsplatz:

  • Für kleine Personen: Die Füße hängen nicht mehr frei in der Luft. Die Fußablage eignet sowohl für Erwachsene als auch für Kinder, die noch nicht auf den Boden kommen. Ober- und Unterschenkel haben einen 90°-Winkel. Die Füße liegen flach auf, sodass sich das Gewicht der Beine gleichmäßig verteilt.
  • Bewegung: Dank der Wippfunktion variiert die Fuß- und Beinstellung permanent. Sie halten den Blutkreislauf in Schwung und beugen zahlreiche Beschwerden vor, z.B. geschwollene Beine, Krampfadern und Thrombose. Auch die Gelenke, Waden und Venen profitieren von mehr Bewegung.
  • Gegen Rückenschmerzen: Durch die ergonomische Körperhaltung vermeiden Sie Rückenschmerzen und Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich. Die Bandscheiben werden nicht gequetscht und besser mit Nährstoffen versorgt.

Wie muss die Fußablage für das Büro beschaffen sein?

Es gibt verschiedene Anforderung an Fußstützen, die in der DIN-Norm 4556 geregelt sind:

FlächeDie Stellfläche muss mindestens 45 cm breit und 35 cm tief sein. Nur dann bietet sie genug Platz für alle Schuhgrößen. Die Oberfläche sollte angeraut sein, damit die Füße nicht verrutschen. Ein guter Halt vermittelt zudem ein Gefühl der Sicherheit beim Sitzen.
HöheDie Fußstütze muss eine Höhe von mindestens 11 cm über dem Fußboden erreichen. Die Vorderkante darf maximal 5 cm hoch sein. Die Neigung und Höhe müssen unabhängig voneinander verstellt werden können.
NeigungDie Neigung sollte mehrstufig verstellbar sein, um sie auf die körperlichen Bedürfnisse auszurichten. Der Neigungswinkel sollte zwischen 5° und 15° liegen und idealerweise mit dem Fuß verstellt werden können, ohne sich unter den Schreibtisch bücken zu müssen.

Achten Sie auch auf die Rutsch- und Standfestigkeit. Das Material sollte aus Kunststoff oder Metall bestehen, um eine hohe Stabilität zu gewährleisten. Die Verstellmöglichkeiten müssen leicht erreichbar und bedienbar sein.

Für Arbeitgeber: Sorgen Sie für einen ergonomischen Arbeitsplatz

Arbeitgeber müssen ihren Mitarbeitern ergonomische Arbeitsplätze zur Verfügung stellen. Die entsprechenden Vorschriften sind im BGB und im Arbeitsschutz geregelt. Der Arbeitsplatz muss die natürlichen Bewegungsabläufe der Mitarbeiter unterstützen.

Ergonomie-VorschriftenGibt es in Ihrer Firma keine höhenverstellbaren Schreibtische (die teurer sind als normale Tische), dann ist eine Fußstütze eine günstige Alternative, beziehungsweise eine praktische Übergangslösung.

Laut der Arbeitsstättenverordnung Anhang 6.1 muss der Arbeitgeber den Beschäftigten eine Fußerhöhung zur Verfügung stellen, wenn eine ergonomische Arbeitshaltung nicht über eine andere Art und Weise erreichbar ist.

Sie fördern damit die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter, verhindern Erkrankungen und teure Arbeitsausfälle. Fußstützen können Sie vergleichsweise günstig kaufen und man könnte prinzipiell jeden Arbeitsplatz mit einem Modell ausstatten. Ihre Mitarbeiter sind seltener krank, dafür umso motivierter und produktiver.

In vielen Unternehmen werden feste Arbeitsplätze durch freie Platzwahl abgelöst. Dank das geringen Gewichts kann man die Fußstütze leicht im Büro transportieren. Sie passt unauffällig unter jeden Schreibtisch. Auch wenn sich unterschiedlich große Mitarbeiter einen Schreibtisch teilen, kann eine Fußablage sinnvoll sein.

Wie sitzt man mithilfe der Fußstütze ergonomisch?

Der Winkel zwischen den Ober- und Unterschenkeln beträgt 90°. Die Fußsohlen liegen auf der Fußstütze auf. Wenn nur die Zehenspitzen aufliegen, müssen Sie den Fußhocker höher stellen oder den Bürostuhl niedriger. Liegt hingegen das gesamte Gewicht auf den Fersen, müssen Sie die Fußablage niedriger stellen oder den Stuhl höher.

Andernfalls werden die Fersen gequetscht und schmerzen. Wippen Sie mit den Füßen so oft wie möglich, um eine starre Körperhaltung zu vermeiden. Die Muskeln werden abwechselnd belastet, sodass Sie gesundheitliche Beschwerden effektiv vorbeugen.

Tipps zum Abschluss

Es gibt auch Bürostühle mit Fußstütze, auf denen man die Beine hochlegen kann. Damit wird die Durchblutung in den Beinen und im gesamten Körper gefördert. Entsprechend lohnt sich auch ein Bürostuhl mit Liegefunktion, wenn Sie sich entspannt zurücklehnen wollen. Für Gamer gibt es zudem Gaming Stühle mit Fußstütze.

Wenn Sie als Frau das Problem haben, dass Ihre Füße frei in der Luft hängen, empfehle ich Ihnen einen passenden Bürostuhl  für Frauen. Dieser hat die richtige Größe, sodass Sie die Beine im 90°-Winkel abstellen können. Die Sitzvorderkante ist weich gepolstert, damit die Beine besser durchblutet werden.

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